从中医的角度来看，湿气是一个非常常见的术语，主要是指人们在特殊环境下。如果人体湿度过大，会诱发许多临床症状，对人体健康造成损害。因此，有必要做好身体调理工作，以达到更好的祛湿效果。那么湿气太重喝什么好，如何判断自己是否有湿气呢？ 一. 湿气太重喝什么好？
1.薏米水
薏米是一种非常常见的粗粮，具有很好的健脾利湿作用，具体表现为薏米的药用价值比较高，所以适当取一些薏米煮成水喝可以达到很好的去除体内水分的效果。而且这样可以提高人体的抵抗力。
2、生姜红枣茶
生姜.红枣是一种温暖但成分，生姜有很好的祛寒暖胃作用，红枣有很好的补气养血作用。因此，喝生姜红枣茶可以很好地去除人体内的寒冷。.水分的作用可以更好地帮助人们增强体质，改善体内水分过多的问题。女性多喝生姜红枣茶也有很好的调经作用，是一种非常常见的保健茶。
3、冬瓜皮泡水
湿气太重喝什么好，冬瓜是一种非常常见的成分，冬瓜有很好的利尿排湿效果，这是一种常识。相信大家都知道一些事情。冬瓜皮晒干后.储存后，除湿效果更加明显。所以平时可以去中药材店买一些干燥的冬瓜皮泡在水里喝，可以起到很好的除湿效果。
 
二.怎样判断自己是否有湿气？
1.看舌苔
观察舌头是判断一个人是否有水分准确的方法。通常舌头是红色的。舌又黄又腻，属湿热症状；而且舌颜色较淡；.有的肥胖，舌头白腻，舌边可见齿印，属于寒湿症。
 
2.看排便
大便稀烂不成形，容易粘在便池上，不容易被冲走。有排便不干净的感觉。在这些情况下，体内通常有水分。但是排尿次数多，量少，有无尽尿液的感觉，伴有灼热感等。有这些情况的朋友一般都有水分。
3.看精神
假如你经常感到疲倦.脑袋沉重.倦怠.全身酸痛，有这样的情况，体内也有湿气，而且这些人经常会感到胸闷，要长呼吸才能舒服。
 
以上就是个关于湿气太重喝什么好的相关内容，有许多茶可以帮助人们有效地去除体内的水分，因此，如果你发现你确实有太多的水分，你必须选择一种更适合你的调理方法，以更有效地去除水分，从而保持你的身体平衡，保护你的健康。