湿气是中医里面的一个概念，在西医是没有这种说法，如果说湿气重，那么我们的身体就会很沉重，现在我们就来看湿气重会有那先表现，还有湿气太重怎么办呢？选择我们就来学学一些祛湿的小方法，能够帮助大家快速的驱除湿气，下面就来看看。

什么是湿气重呢？这个是指我们体内的湿气很中，这些湿气是看不到摸不着，但是会显现在我们的健康状态，当然也有指环境湿气过重。如果说我们身体不舒服、浑身不适、精神不振乏力、是与不佳、黑眼圈，浮肿、长痘等等，其实这些就是与我们体内的湿气过重有关。 整天没有精神，工作生活都没有动力，那么就是湿气的原因，那为何会湿气过重呢？这些是与我们生活的环境、习惯、饮食有所关系。

那湿气太重怎么办呢？首先可以从环境去进行改进，潮湿阴冷的环境也会导致替你湿气过重，所以我们要住在干净明亮的房间。 饮食也是湿气的关键，那些身体湿气重的人，不要吃那么寒凉、油腻的食物。特别是生食、油炸食物，辛辣的食物也要少吃。湿气太重怎么办可以从饮食去改变，可以多吃燥湿的食物，这个有利于排除湿气，热乎注意饮食清淡，这样也可以帮助我们调节湿气。 如果一个人体内湿气重的话，那么会让人容易疲惫，做什么都没有精气神，食欲不佳、皮肤油腻腻，还有出现口臭等等，这些都是湿气重的表现。

保持一个好的心情，其实也是可以缓解湿气的因素，所以我们要保持愉悦的心情，能够帮助大家调节湿气。 湿气对我们影响很大，如果说想要去除湿气的话，遇到湿气太重怎么办呢？这个时候可以去做艾灸，在中医里面艾灸为纯阳之物，是可以克阴之物，我们做艾灸就能够帮助大家进行去除湿气，但是大家一定要找专业的人来做。