养生已经演变为一种生活态度和方式，它不仅能够预防疾病，还能增强体质，延缓衰老，提高我们的生活质量。养生的方法有很多，只要掌握一些简单实用的养生小知识，就能让自己的身心更加健康。308养生网www.00308.com为大家介绍产后坐月子可以吃蒜吗的知识，一起来看看吧。

经历了漫长的怀孕之后，女性会在40周左右顺利分娩，这时候身体会变得虚弱，所以就需要坐月子，这样通过饮食的合理搭配，伴随着长时间休养，能让身体的器官恢复到原来状态，那么坐月子能不能吃大蒜？

1、这种食物有一定的消炎功效，被作为了抗癌的首要选择，患有胃炎的人，如果把大蒜上锅蒸熟，每天按时食用，能够帮助病情快速康复，在坐月子的时候，产妇是不可以吃的，因为这种事物具有很强刺激性，食用之后会造成上火症状，时间长了还会引发便秘痔疮。

2、如果是母乳喂养宝宝的妈妈，吃完大蒜之后，还会通过自己的乳汁让宝宝出现大便干，身体长湿疹，可以在宝宝断奶之后吃大蒜，在坐月子期间，女性可以选择清淡的粥，多吃新鲜蔬菜和水果，当然要提前加热，避免吃咸菜或者巧克力，更不能吃海鲜。

3、家人在给女性做食物的时候，要减少各种调味品放入，比如说辣椒，茴香，韭菜这些都具有很强的刺激，在吃完之后会对身体造成不良影响，女性更不能吸烟和喝酒，每天要保证8个小时以上睡眠时间，合理对身体保暖。

大蒜这类辛辣的食物尽量不吃。辛辣温燥食物使产妇产生内热，容易上火，出现口舌生疮、大便秘结及痔疮的状况。给宝宝喂奶的妈妈，就更不应该吃大蒜了，大蒜中辛辣的成分会通过乳汁进入婴儿体内，对婴儿的生长发育没有好处，宝宝的身体此时还没有消化大蒜的能力。此时，月子里的饮食应以清淡温和为主，特别产后5~7天应当主要吃米粥、软饭、面条、蛋汤等容易消化的食物。

产后1-2天，产妇的消化能力较弱，所以应摄入容易被消化的食物，而且不能吃油腻的食物。产后3-4天，不要急于喝过多的汤，避免乳房乳汁过度淤积。产后1周，产妇胃口正常，可进鱼、蛋、禽等，但最好做成汤类使用。

1、食物要松软、可口，易消化、吸收

很多产妇产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。

2、少量多餐，宜荤素搭配

多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是产妇产后水的需要量增加的原因之一;此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。

3、不宜食生、冷、硬的食物

产妇产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。

4、不宜快速进补，以免得不偿失

产妇大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。