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十个月宝宝补钙吃什么好

2017-09-13 14:49:17

王飞主治医师儿科综合

长治市妇幼保健院三甲

宝宝的健康成长需要妈妈的精心呵护，那么10个月宝宝补钙补钙怎么补，同时能够让宝宝更好吸收钙质，拥有健康的身体。十个月宝宝补钙吃什么好?下面的介绍有帮助。

1、食补。在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。

2、吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。有资料显示，碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。

3、补钙不要与吃饭混在一起。混在一起吃，会影响钙的吸收，特别是草酸摄入过多，会大大影响钙的吸收。比如洋葱、苋菜等。

4、补钙的同时还要补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D，能促进宝宝对钙的消化吸收，也是很重要的。鱼肝油每天吃1--2个即可。

5、除了以上的食补和钙补，还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。宝宝晒太阳不要隔着玻璃，那样没有多大效果，还有根据气温的变换选择合适的时间。

十个月宝宝身体各方面都有了一定的发育，乳牙已经萌出了4-6颗。这个时候的宝宝，由于身体的快速成长发育，体内各种营养物质也必须跟上。尤其是钙质。十个月宝宝补钙，食补是安全有效的方法

小朋友体内需要摄入适量的钙，这是每个家长都知道的常识。但这并不意味着家长可以盲目给孩子补钙。盲目补钙，可能给孩子带来健康风险，家长对此不可不察。

据报载，前不久黑龙江省一个18个月大的孩子因为感冒被带到医院看病，结果竟意外地检查出孩子的尿管中有花生米大的结石。接诊的医生表示，该孩子被检出尿管结石，家长给孩子盲目补钙是主要原因。由此可见，给孩子补钙是要讲究科学的。

关于要不要给孩子补钙、如何补钙，记住如下几点非常重要：

1、一般来说，纯母乳喂养的孩子，母乳能满足0-6月龄婴儿发育所需要的钙量，家长一般不需要再额外给孩子补钙；

2、如果家长怀疑自己的宝宝缺钙，最好带孩子去医院进行检查，而不要自作主张给孩子补钙。尤其要强调的是，孩子的发育是有个体差异的。家长不要一看到自己孩子在某些方面的发育落后于别的孩子就认为自家孩子缺钙。再说了，钙也不是万能灵药；

3、盲目补钙可能引发很多健康问题。比如，宝宝的骨骼可能提前钙化，可能会限制孩子的成长发育。前面提到的18个月大的孩子得结石，也是盲目补钙的严重后果之一；

4、饮食是给孩子补钙的最好方法，父母应该把主要精力放在为孩子提供均衡的膳食之上。0-6个月大、纯母乳喂养的婴幼儿，母乳能够满足孩子对钙的需要。对于稍大的孩子来说，牛奶及牛奶制品，以及日常生活中的许多高钙食物，都是钙的重要来源。通过摄入这些食物，也可以有效地补充孩子体内的钙含量。

5、如果孩子缺钙严重，必须进服钙剂等，那也要严格遵照医生的指示行事。否则，可能引发孩子的健康问题，危害孩子的健康成长。