随着现代人们生活水平的提高和营养条件的改善，人们对于饮食和营养的重视程度也在逐渐提高。而在儿童的成长过程中，锌是一种不可或缺的微量元素，它对于免疫力的提高有着非常重要的作用。然而，在很多情况下，6岁儿童缺锌免疫力低现象却时有发生。那么，缺锌有哪些危害？6岁儿童缺锌免疫力低怎么办？如何有效地预防缺锌现象？

 

第一、缺锌的危害

缺锌现象在6岁儿童中普遍存在，而缺锌却会给儿童的身体带来很多危害。

1.缺锌会影响儿童的智力和认知能力。研究发现，六岁以下的儿童如果缺锌，则容易导致神经系统的发育不良，影响儿童的记忆、思维和语言能力。

2.缺锌会影响儿童的免疫能力，导致儿童更易受疾病的侵袭。

3.缺锌还会影响儿童的生长发育。锌是人体合成蛋白质以及DNA的重要元素，缺锌时，体内肌肉无法正常生长发育，还会出现注意力不集中、厌食、贫血等症状。

第二、导致缺锌的原因

既然缺锌现象带来的危害如此大，那么如何才能避免缺锌的发生呢？我们需要了解缺锌的根源，以便更好地预防和治疗缺锌。造成缺锌的原因比较复杂，很有可能是因为食物不均衡。儿童的饮食中如果摄入量太多的碳水化合物，过少的动物蛋白及矿物质，就可能出现缺锌的情况。

还有可能是微量元素的流失、粮食的加工、泡制等都可能导致锌元素流失，进而导致缺锌现象的发生。除此之外，胃肠功能不良、长期应用某些药物等也会影响锌的吸收和利用，从而导致锌元素的不足。

 

第三、如何预防缺锌

了解导致缺锌机制的原因，我们可以采取相应的措施来避免和预防缺锌。

1.饮食均衡、多吃含锌食品能起到一定的预防作用。如动物性食物，如瘦肉、鸡肉、鱼类等都是含有高量的锌。

2.富含锌的植物食物也值得推荐，例如蘑菇、香菜、菠菜等蔬菜以及坚果、燕麦、芝麻等均含有丰富的锌。

3.定期增加锌元素的摄入也是非常有必要的。锌制剂、锌丸等锌元素的补充，都能够有效预防缺锌的发生。

4.增强肠胃功能也能起到一定的预防作用。应养成科学的饮食习惯，不吃生冷食物，少食煎炸油腻食物，这样才能更大限度的让锌元素在体内吸收利用，预防缺锌现象。

 

第四、锌缺乏的诊断

在实践中，如果我们怀疑儿童身体出现缺锌现象，可以通过临床检查来进行诊断。可以做锌相关饮食史询问，将主要看儿童是否有隐形缺锌，耐受食品中的锌含量是一个非常重要的指标。可以定期做血液检测，通过检测血清中的锌元素含量来判断儿童的锌水平。

观察儿童的临床症状和体征也非常重要。一般情况下，缺锌儿童会出现贫血、雀斑、脱发等症状，以及免疫力下降、易患感冒等情况，这些症状都可能与缺锌有关。

 

第五、缺锌的调理与治疗

发现缺锌现象，就要采取相应的措施进行调理和治疗。一是补充锌元素。通过补充锌元素，可以迅速提高儿童的锌水平。二是要保持饮食均衡。儿童的饮食应尽可能均衡多样化，避免长期偏食或不注意饮食纪律，使锌等人体需要的营养成分得到充分摄入和吸收。

三是肠胃功能调理。通过良好的生活习惯和心态等多方面的调理，可以提高肠胃的吸收功能，使锌元素及其它所需营养成分吸收更有效。

 

一些运动员、男士及生长发育中的儿童都容易出现缺锌的情况，在这一情况下，我们需要更多的了解这一问题，从饮食上、生活习惯上及心理层面上来调理缺锌现象。良好的调理，既能预防下降儿童免疫力，同时防止神经系统发育不良，对于儿童身体和心理发展都有重要作用。