在产妇坐月子期间，可以尽量选择一些食疗的食物，改善大便的情况；在饮食上需要注意，多吃一些芹菜、韭菜等含有纤维素比较丰富的食物；

在水果的选择上，尽量吃一些香蕉、雪梨等水果；也可以选择吃一些花生、松子儿、黑芝麻等坚果类的食品；当然，喝一些酸奶还是有助于消化，利于通便的；

在产后的女性，需要尽量保持大便通畅，避免便秘的发生，以免引起痔疮、肛裂等疾病的发生，会对女性的身体健康造成一定的影响，在保持大便通畅的情况下，可以有利于减少这些疾病的发生。

一、可以多吃含纤维素的食物，蔬菜或者水果之类的，比如蔬菜可以吃芹菜，韭菜等，而水果方面就吃水分较多的，例如雪梨，香蕉也可以，因为这些都是天然的植物通便剂来的，对于通便是最有效的。

二、多吃含脂肪酸的食物，例如花生米，松子仁，黑芝麻等。

三、多吃富含有机酸的食物，例如酸奶，这些都可以促进消化，起到通便的功能。

四、多喝含有一定量油份的汤水，这样可以起到润肠促便作用。

产妇坐月子有很多需要注意的事项，掉以轻心就容易落下病根，以后想恢复就难了。像“坐月子不能洗头”，“坐月子不能下床”，“坐月子不能生吃蔬果”这样的话，从老人们口中一本正经的说出来，都感觉是真理。其实不然，老人们这些话都是针对以前生活条件差，医疗水平低下而言，在现在良好的环境下，适当吃一些性平的水果，对坐月子还是有一定帮助的。那坐月子吃什么水果好呢？

一、香蕉：众所周知，香蕉有润肠通便的作用，对于产妇在坐月子期间，长时间缺少活动，肠胃蠕动缓慢，可能会出现便秘现象。坐月子时，适量吃一些香蕉，可以辅助产妇通便。

二、山楂：山楂在怀孕期间，是禁止孕妇食用的一种水果。但在产后，产妇可以适当的进食一些。因为分娩后，产妇可能出现食欲不振的现象，山楂可以起到开胃助消化的作用。另外，山楂有活血散瘀的作用，能够帮助产妇体内恶露排除，减轻腹痛。

三、苹果：苹果相对于其他水果而言，性平味甘，有健脾开胃的好处，对治疗产妇腹泻能起到明显效果。同时，还有利于患有妊娠高血压、糖尿病以及肝功能不良的产妇产后恢复，并能减轻产妇水肿现象。

四、红枣：红枣被认为是水果中营养价值最高的。它含有丰富的维生素C和大量的葡萄糖和蛋白质，有益气活血、调整血脉和解百毒的作用，炖汤、熬粥、生吃等皆可。

五、木瓜：木瓜也属于味甘性平的水果。含有丰富的糖、膳食纤维、维生素和多种微量元素，产妇在坐月子的时候适量食用，不仅能够补充各类营养素，还有催乳的作用。除此之外，木瓜还有丰胸、消脂的功效。

以上介绍的是一些我们日常生活中常见或常吃的水果，这些水果对于正在坐月子的产妇来说，适当食用是有益的。当然，其中难免有一些性寒的水果，产妇适量吃即可，不可过量。吃之前可以先放到温水中热一下，能减少因水果太凉，对胃部造成的不适感。