根据相关数据显示，人们生活水平及医疗技术条件越来越好，但是患病的比例反而越来越高。而很多的疾病与我们的生活方式和生活条件有关，我们必须重视起来。每个人都想拥有一个健康的身体，去看看这万千世界。然而随着时代的发展，很多新事物出现在我们的视野，吸引着我们的注意力。当我们的自控力失调，很多不良生活习惯就接踵而来，那么必然给我我们的身体带来很多伤害和病痛，这就需要我们日常生活中养成一个好的习惯，保护我们的身体健康，了解更多相关知识，从而摒弃一些会给我们带来伤害的坏习惯。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，如果对你有所帮助，欢迎关注

月经少而黑该怎么办？月经少还黑，它是异常的症状表现，我们要引起重视，要留意调养，让经期恢复过来情况。我们的经期怎么会出現少而黑的状况呢？这在其中会涉及许多层面的事儿哦。一旦察觉自己有这类状况，我们就需要立即改正，以解决其中后期给我们产生的欠佳影响。那麼月经少而黑吃啥调养呢？

月经少而黑是怎么回事

经血量少，多因为雌性激素水准低，内分泌失衡而造成的。造成 例假量少变黑的原因许多，除开可能是黄体不足不够外，甲状腺囊肿、乳汁分泌生长激素作用出现异常，人工流产手术后或者子宫壁黏连也是在其中原因之一。除此之外，还包含长期性营养不良、自然环境的改变、压力太大、生理期医护不善、人体着凉这些。

月经少而黑，中医学觉得是气滞血淤，阻碍胞脉，血行不畅而造成的。因而来月经第一天和最终那几日量较少时血的颜色是深褐色的，考虑到可能与月经在宫腔内留存時间太久而造成，且通常会伴随经痛。

假如有时候出現一两次的月经少而黑，根据调养作息时间等能够恢复过来，假如月经少而黑时间长，则要到医院门诊开展查验并用药治疗。

月经少而黑吃啥调养

1、饮食搭配一定要清谈，确保血气顺畅，特别是在在月经期不可以出現便秘症状。能够多吃一些桃仁、油菜子、黑大豆，有利于通血气。不适合吃红薯、芋艿、豇豆、板栗等非常容易胀气的食物。

2、可以吃蛋白质食物或别的补血食物，多吃一些含有维他命的新鮮蔬菜水果。

3、不适合吃生冷食物、香辣等含有刺激性的食物，多饮沸水，维持排便顺畅。血热者经期前宜多食新鮮水果和蔬菜，禁吃葱姜蒜韭姜等刺激性运火之物。气血不足者平常务必提升营养成分，如牛乳、生鸡蛋、豆桨、牛肝、西兰花、生猪肉、鸡脯肉、牛肉等，禁吃生冷食物瓜果蔬菜。

4、月经期人体不可以太虚，应当好好休息。这时营养成分一定要充足充裕，可以吃一些补气血补气血的食物，必要时能够喝中药或保健产品调理气血。

5、月经少而黑和精神面貌也是有关系的，在月经期维持精神开心，防止精神刺激性和心态波动，有利于调经病症。某些在生理期有下腹肿胀、腰酸、乳房疼痛、轻微腹泻、非常容易疲惫、总想睡觉、脾气暴躁、爱生气或易抑郁等状况，均属一切正常，无须太过焦虑不安。

6、女士在月经期注意保暖，防止严寒刺激性，还要防止劳累过度，那样能减轻月经少而黑的病症。

7、注意卫生，防止感染。留意生殖器官的环境卫生清理。生理期肯定不可以性生活。內裤材料要绵软，自然通风透气性能能优良，要勤洗勤换。

月经少而黑，我们不仅要从饮食搭配上来调养，也要从日常生活各层面去搞好。了解其原因，也是个非常好的解决方案，至少我们了解自身问题出在哪儿，随后有目的性地去处理问题。

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