随着健康理念深入人心，人们对自我的体重越来越在意。到了一定年纪，如果不控制好体重，的确对健康是不利的。近期网上又传开了老式减肥食谱视频，看过之后发现其中有些地方并不科学。 当人们的饮食结构和日常生活发生转变之后，如果一再遵循老式的减肥法则，其实对我们自身是没有效果的。想减肥也需要与时俱进，根据目前自身情况，制定科学饮食法，那些老式减肥食谱视频就别过多研究了。

误区一：对素食的理解
我们都知道减肥期间进餐当然是要清淡，但是未必只追求素食。人们说到素食就会想到不进食肉类，但是，不进食肉类对我们身体并非全是好处。很多营养成分来自肉类食品，不进食自然得不到补给，长久下去身体会缺乏营养。
全素食主义者其实并非减肥见效，有很多人坚持吃全素食品，但是很快胃里就会感到空空的，饥饿感趋势他们会进食更多食物，导致减肥失败，这是不科学的做法。
误区二：忽略进食习惯
如果一味地讲究食物搭配，忽略了进食时的习惯，其实也是不科学的。我们在吃东西时，也是身体在运动消化的过程，正确的进餐需要控制在20分钟以内，并且注意坐姿，咀嚼的次数，每天什么时间进餐，这些都是需要规范的。并且逐渐形成一定的规律，这样才能利于我们身体消化食物，吃进去的食物不至于堆积形成脂肪。所以现代减肥食谱不仅是制定了食物的搭配，还对进食习惯做出了规范，算是比较先进的减肥办法。感兴趣的朋友可以搜索一下现代减肥食谱对比一下看看。
当你刷到老式减肥食谱视频时，千万别立刻遵照执行，要慎重选择，与现在的减肥方法对比一下之后考虑哪个更适合自己再坚持去做吧。