说到减肥，相信很多人都感兴趣，因为肥胖不但会影响到自身的容貌和身材，还会给身体健康带来损害，因此受到了很多人的重视。清新的减肥餐食谱，可以把食物这样搭配，既好吃又营养，助力轻松减肥，下面一起来看一下。 现实生活中，有助于减肥的食物还是有很多的，蔬菜类如豆芽、青瓜、木耳、香菇、西兰花、红萝卜、莴笋、豆腐、芹菜、绿豆、黄豆等；水果类有苹果、香焦、猕猴桃、西红杮等；坚果类如核桃、芝麻、杏仁、红枣、榛子等。这些食物都是能够帮助减肥的，因为它们的脂肪含量很低，食用后是不会引发肥胖的。
清新的减肥餐食谱，可以这样搭配：早餐：牛奶或者无糖豆浆一杯，香蕉或者苹果一个，全麦面包一片或者水煮蛋一个；午餐：红萝卜炒牛肉一份，时令蔬菜一碟，米饭一碗；晚餐：玉米排骨汤一碗，炒豆芽一份，杂粮粥一碗。除了三餐外，可以在下午三点的时候加吃一份坚果或者水果。
以上食谱不但做法简单，而且还清新美味，关键是还含有足够的营养，平时只要按照此食谱来吃，相信一定可以助力减轻体重。值得注意的是，减肥食谱是可以随意搭配的，但在挑选食物的时候一定要多加注意，尽量以高蛋白高纤维的食物为主，少食高糖高脂食物，如此才能助力快速减肥成功。
清新的减肥餐食谱，可以以新鲜蔬菜水果为主，烹饪方式以清蒸或者水煮为佳，如此做出来的食物既爽口又清新。总之，减肥一定要注意把控好饮食，特别是在挑选食物的时候，要做到少脂少糖少热量，相信只要把控好这几点，就一定能够成功减肥。