伴随着社会对形象及健康理念的改变，越来越多的泰国女明星开始踏上减肥之路。他们不仅要追求完美的身材，还要注重健康，通过泰国女明星的减肥食谱，我们可以了解到他们怎样从健康的角度减肥。 现今，越来越多的泰国女明星开始重视健康，她们不再偏向快速减肥，而是采用改变饮食、注重运动的方式来减肥。他们通常每天有一定量的蛋白质来营养肌肉，一些食物富含多种无机盐、维生素和矿物质，以调节内分泌，淡化斑点和皱纹，使机体细胞更好地代谢废物。在这里，有一些泰国女明星的减肥食谱，大家可以参考一下。
减肥食谱中将以素食为主，每餐有同等份量的蔬菜、蛋白质、碳水化合物，主食一般以米饭、谷物和玉米等碳水化合物为主，比如杂粮饼及燕麦片；加入新鲜蔬菜如西兰花、芹菜、芥蓝、空心菜等；其他就是豆类如豆腐及其衍生的腐竹、海带、枣、苋菜等；还可以食用海鱼、海参、虾、蚌等；她还会增加新鲜水果，以及有机植物油和坚果等，可以增加脂肪酸和热量，而不会导致体重增加。

减肥食谱中会每日吃一些新鲜蔬菜，比如大白菜、胡萝卜、芹菜，用蒸，煮或者炒的方式来烹饪；每天要注意常吃有营养的食物，比如瘦肉、鱼、海参、豆类，用水煮或者清蒸的方式来烹饪；每日食用的油要少量使用，可以选择植物油；然后就是牛奶、豆浆、豆腐等；精选新鲜水果，比如苹果、橘子、草莓等。

泰国女明星的减肥食谱，泰国歌手们减肥的话，食谱以低碳水化合物、低脂肪为主，同时侧重于高蛋白、多纤维的摄入，尤其是多种蔬菜。