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鸡蛋和黄瓜都是生活中比较常见的两种食物，单独来看，这两种食物的话，营养价值都是比较高的，而且黄瓜中的脂肪含量比较低特别适合减肥的人食用。黄瓜和鸡蛋的搭配可以用于减肥套餐，很多正在减肥的人可以多吃鸡蛋和黄瓜，减肥效果还是比较理想的，那么传说中鸡蛋和黄瓜吃了能减肥60斤是真的吗？

1.黄瓜鸡蛋减肥法减肥原理

鸡蛋中含有丰富的蛋白质，促进胰高血糖素的分泌，进而促进脂肪的分解，加速脂肪的排出，而黄瓜含有极低的热量，二者结合起来能满足人身体一天所需求的热量，有很好的燃脂效果。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬，几乎可以和中医的经络减肥相提并论。

2.吃法

黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。比如早餐鸡蛋一个黄瓜一根。中餐鸡蛋一个黄瓜凉菜一盘。晚餐黄瓜一两根，黄瓜凉菜一份。使用黄瓜鸡蛋减肥法瘦第一周只能吃水煮鸡蛋黄瓜。第二周可以吃水煮的或者清淡的肉类以及不放油的蔬菜。可以喝一些豆浆和牛奶。吃适量的水果。不建议经常去使用这个菜谱。

3.其他

网上流传着黄瓜鸡蛋减肥法一周能够10斤，甚至更多的说法。黄瓜鸡蛋减肥法虽然具有减肥的功效，但是对于减肥的效果如何，要根据每个人的体质与减肥实施的具体情况来定。想要减肥的朋友们要注意了，虽然黄瓜鸡蛋减肥法的效果比较显著，但是大家要明白一点，减肥是一个长期的过程，短期内减肥效果显著的方法，减肥后一般都会反弹的。因此，对于想要减肥的朋友们来说，最好还是采用科学又健康的方法进行减肥。

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