肠胃方面的疾病在我们的中医概念里面，日常的养护要比药物的治疗要来的合适，也就是俗话说的“以养代治”。而很多人可能对于调理肠胃这种事情有所误解，觉得调理肠胃其实就是在日常的饮食方面做手脚。其实不止是这样。要知道，从日常的生活习惯再到饮食习惯再到我们体质的改变，就是一个首尾相连的循环。所以说，想要体质改变起来，当然也不能只是注重一个方面。
 
而且光从饮食方面的角度上，可能大家对于日常饮食的安排都不太清楚，对于肠胃调理可能只要几个比较笼统的概念。在这种认知的基础上去给自己进行肠胃调理，是很不合适的。而具体的肠胃调理应该怎么做？调理肠胃这样进行比较合适，又全面又健康：

 
• 三餐按时：三餐按时是我们进行调理肠胃的时候，首先要去做到的一个方面内容。无论日常的生活或是说工作事业有多忙碌，对于三餐的摄入一定是需要按时按点的。
 
• 多吃一些蔬菜：日常生活里面，我们可以多多的在饮食安排之中增加一些蔬菜的含量。大多数的蔬菜之中都含有大量的纤维素，对于肠胃的疾病调理是很有帮助的。
 
• 减少米面的摄入：这里所说的米面其实也就是我们日常的生活里面，常常会提到的主食。因为米面里面所含有的淀粉含量是很高的，淀粉在摄入人体内部之后，会被消化分解出淀粉酶这种物质，极难消化，对于肠胃不好的人来说并不有好。
 
• 生冷辛辣食物有局限：在日常的饮食安排里面，对于生冷和辛辣的食物要有所局限，也是肠胃调理过程之中需要注意的细节。
 
以上就是针对的调理肠胃这个概念做出的分析，以及进行肠胃调理的时候一些细节注意的整理，希望对大家能够有实质性的帮助。而如果说对于这些方面之外还想要有更深的了解，或许可以找到对这方面比较有了解的养生老师帮忙。