现在日常的生活以及工作节奏是很快速的，所以很多人日常饮食方面都不能够给予太多的注意力，而导致了饮食的不当习惯的养成。长时间保持不当的饮食习惯，对于自身的肠胃系统和消化系统的影响和损伤是很大的。所以说难免在日常生活里面会出现肠胃消化不好的情况。那么针对这种情况，我们应该如何进行应对呢？在我们自己的中医概念之中，其实针对于肠胃消化方面的病症，还是以调理会更加的合适一些。那么，肠胃不好怎么调理？下面所盘点的这一些食材的食用很重要。

一、粗粮
大部分的粗粮之中含有的是很丰富的膳食纤维，这一种物质不仅是对于我们日常生活的营养是很大一部分的补充，对于肠胃系统和消化系统的养护也是很有帮助的。所以说对于肠胃不好的人的日常主食可以替换为粗粮，也比较合适。


二、容易消化的食物
肠胃不好怎么调理？首先就是要在日常饮食之中进行安排，尽量的去吃一些容易消化的食物，不要给本身就成带着比较重压的肠胃系统和消化系统再度施压。日常生活之中可以多吃一些小米粥，尽量不要使用蛋白质食材，这种物质是不容易消化的，容易给位图巅负担。

三、含有纤维素的食材
纤维素其实也是一种很好的，能够帮助我们肠胃系统和消化系统进行自我调节的物质。所以说我们在日常生活中进行肠胃的调理，也可以吃一下还有纤维素的食材，比如说苹果或是大部分蔬菜等等。

以上就是针对于“肠胃消化不好怎么调理”这一问，所做出的系列的食材和盘点。希望大家能够通过这一些食材的盘点去了解自己。如果说消化系统和肠胃系统有问题的情况下，如该怎么进行日常的饮食安排。哎，如果说对于其他方面的养生保健方面还有想要了解的内容的话，大家也可以从与去养生老师交谈的途径，来丰富自己的认知。