在吃饭问题上一般会出现两种显著情况：，吃饱了但是还能再吃一口：二，吃了一口就感觉饱了。都说能吃是福，确实一个人有良好的食欲，生活中也会多不少乐趣。若是食欲不振，像后者一样，明明很饿却吃几口就能感觉到肚子胀胀的了，看着美食却没有能力享受，真的很痛苦。其实，在这些吃不下东西的人里面，只有少部分人是天生食量小的，大部分人更可能是肠胃胀气，患上了胃肠道方面的疾病。 肠胃胀气是现代人的多发病，无论是饮食作息的不规律，还是冷饮烧烤的不节制，都让胃肠患病的几率大大增加。胃肠出现胀气的直接原因归结起来有四个：一，肠道内的菌群数量和结构失衡，导致正常情况下应该被排出去的废气积聚在肠道内，使得腹部形成胀气的情况。二，胃、大肠和小肠等消化器官出现损伤，如慢性胃炎或者胃溃疡等疾病会导致患者出现胀气感，当积聚的废气过多时，会进一步出现嗳气或肠鸣亢进的情况。三，吃了太多容易引起胀气的食物，像豆类食品、乳制品以及其他一些比较难消化或有发酵性质的高蛋白食物，让消化系统分泌的消化酶减少，自然也就会出现胀气了。四，生活压力大，情绪处于长期的紧张状态影响胃肠消化导致胀气。
肠胃感到不适，经常出现胀气的话，要去医院做个体检，看看是病变还是单纯胃肠的功能紊乱。如果没查出什么隐患的话，可以按这三个方法调理胃肠:一，保持心态处于一个松弛的状态，精神紧张有可能导致不想吃饭，大脑就自己合理化这个想法，让你感觉到饱腹感。二，吃东西七八分饱就好，瓜类豆类这些容易引起胀气的食物少吃为妙。三，避免久坐不动，多运动增加胃肠蠕动，使气体更易排出。
肠胃胀气这个毛病，要努力改变生活习惯才能不受其扰，让自己吃的好、吃得饱，拥有一个健康的身体。