想要知道如何养肠胃，其实日常的饮食是非常重要的，想要调理好肠胃，尽快恢复健康，得有合理的饮食和生活习惯。现在的人大多都不注意自己的饮食，总是爱喝酒吃烧烤，吃不卫生的路边摊，海吃胡喝，有不健康的习惯，就很容易有肠胃疾病。 我们的肠胃是很脆弱的，受不了每天吃各种各样杂七杂八的东西，热的冷的，生的辣的一起倒入胃中，对胃的刺激非常大，很容易损伤胃黏膜，导致出现胃炎等。特别是饮食不规律，饥一顿饱一顿，吃不干净的食物，非常容易有肠胃炎。
 
如何养肠胃要在我们的平时生活中就要做到，不要等生病之后才忌口，当然如果胃部已经有病变了，就要好好进行治疗和恢复。在养胃期间，要清淡饮食，不要吃生冷寒凉，辛辣刺激的食物，要避免油腻，过甜，不容易消化的食物。而且食物要尽可能吃新鲜的，不吃隔夜菜，也要少吃腌制品，不喝酒和熬夜等。
 
想要调理好肠胃，得养成良好的生活习惯，健康的饮食习惯，要控制好饮食，营养也要均衡搭配，要戒烟戒酒，要避免劳累和熬夜，可以帮助肠胃恢复。而且想要肠胃功能更好的恢复，可以适当喝些含益生菌的酸奶，注意保暖，避免着凉，有充足的睡眠，有规律的生活。
 
肠胃虚弱的人要有好的生活习惯，也要规律休息和工作，进行适当的运动锻炼，饮食要卫生和安全，要适量进食。调理肠胃也要有良好的心态，一定要乐观和开心，避免过度焦虑和紧张，不利于疾病的恢复。有好的心情，才能让身体更好的恢复，情绪也会影响到身体。
 
如何养肠胃才好，主要就是口服药物调理肠胃，吃促进消化的药物调节，定期定量进餐，三餐规律，细嚼慢咽，不要过饱，多吃容易消化的食物，养成良好的饮食习惯，良好的工作和休息习惯，多吃健胃健脾食物，戒烟戒酒，避免吃刺激性食物。