许多人会出现肠胃绞痛的情况，让人感觉到疼痛不已，如果是长期有着肠胃绞痛的情况发生就应当引起重视。出现了肠胃绞痛如何缓解呢？本文就是给大家整理了一些关于肠胃绞痛的缓解方法，需要的朋友可以收藏。
 
如何缓解肠胃绞痛？
1、 吃点东西，出现肠胃绞痛可能是和肚子饿有关系，如果是因为肚子饿出现的肠胃绞痛这时候可以进食一些食物，如面包、饼干等软质的食物进行缓解，同时多喝点热水。经常因为饥饿出现肠胃绞痛的朋友平时可以备一些饼干，必要时吃一些。
2、 对胃部进行热敷，出现肠胃绞痛也可能是因为腹部受凉或者吃了一些冰的东西，这时候可以对腹部进行热敷或者多喝点热水，这对于缓解腹部绞痛是有帮助的。
3、 适量的运动，如果时不时出现肠胃绞痛，可以适量的进行运动，如跪姿前倾、站立弯膝等等，这样的运动对于缓解也是有帮助的，不过大家要坚持。
4、 进行胃部的按摩，出现肠胃绞痛可以通过按摩胃部进行缓解，能够很好的去缓解绞痛的症状，不过这样的方法是暂时的缓解。
 
有肠胃绞痛症状的朋友可以试试上面说到的这些方法，在生活中应当注意有个好的饮食习惯如：
1、 三餐按时吃，少食多餐，不要一次吃得太饱以免造成胃负担；
2、 少吃零食，许多零食不易消化，会加重胃的负担；
3、 多喝水；
4、 不吃或少吃腌制食物；
5、 不吃油炸食物；
6、 多吃蛋白质及维生素。
 
肠胃绞痛很痛苦，在平时要多加注意，特别是饮食方面的，避免暴饮暴食，不要喝酒吸烟，同时肠胃绞痛也有可能是因为压力所致，因此也要学会去释放压力，让自己有个好的状态。