合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

特色美食愈来愈多，在下班了，和盆友或是朋友出来找一家特色餐厅聚餐一下，是一件很令人开心的事情。可是，有的情况下，特色美食太美味，令人抵御不了的情况下，我们就非常容易吃撑了。这个时候，胃肠可能马上会对你传出不满意，导致消化不良的状况。那麼肠胃消化不好吃什么可以促消化呢？

消化不良吃什么食物？

橘子皮就是说桔子的皮，有的情况下吃了桔子，皮不必丢掉，它对减轻消化不良、维护保养胃肠很有实际效果。在消化不良时吃橘子皮得话是能够 推动胃液的代谢的，它能够 维护胃里，减轻消化不良产生的肠胃不适，推动人体对食物的消化和消化吸收。

淮山药具有的功效实际上是服务性的。它的关键功效是能够 修补胃黏膜，就是说削淮山药时大伙儿感受到的那一层黏糊糊的东西。那样的个性特征让它能够 维护被消化不良摧残的胃肠。胃肠修复了，消化不良也就获得了减轻。此外得话，实际上在平常还可以多吃点淮山药，对胃里的维护保养很有益处。

实际上番木瓜在消化不良时还可以具有非常好的实际效果。在番木瓜里边带有一种独特的酶，这类胰蛋白酶能够 协助我们身体的胃里消化吸收食材。它可以推动身体针对食材的消化吸收，减轻消化不良产生的不适，可以对胃肠的一些病症开展调合。在消化不良时吃一些番木瓜，既缓解了胃肠一部分的承担，也让胃里更为强壮。

山楂果是我们很了解的新鲜水果，它的性格温凉，又酸又甜，拥有消化吸收消化不良、健脾开胃的实际效果。并且，针对我们出来聚会所摄取的肉类食品而言，山楂果更为适合。而麦芽糖能够 与立温阳化，对消化吸收面点又拥有非常好的实际效果。这两种食材的组成，能够 减轻吃得过多，在肚里消化不良产生的不适。

常饮苹果醋也有利于消化吸收，我们都了解，消化吸收食材是胃里代谢出胃液来消化吸收的。当我们胃里边消化不良时，我们能够 适当的喝一点苹果醋来推动胃液的代谢，协助我们的胃里来消化吸收食材。自然，除开苹果醋以外，一些酸碱性的健康饮品还可以替代。

七蔬菜粥是由西兰花、莴笋、苋菜、介菜和蒜头等菜熬出的粥。七蔬菜粥能够 清除胃肠，调整消化道。七蔬菜粥里带有的蔬菜水果都拥有比较丰富的维他命和营养元素，能够 健胃消食和助消化。在我们消化不良时，我们能够 适当的喝七蔬菜粥，莴笋能够 健胃消食，蒜头能够 除菌，对胃酸的代谢也是积极意义。

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