很多人体内出现了湿气重，觉得浑身不舒服了，但却找不到湿气重的原因，也苦于难除去体内的湿气。其实湿气重，很多时候是由于脾虚所引起的。要去湿气就要对症下药，才能够达到理想的效果。针对脾虚湿气重怎么调理？这里就要从两大方面去入手——健脾、讲究饮食。


 
脾虚存在湿气重，很多时候是受到外湿之邪。这得从所处的环境来解释了，特别是在南方阴雨连绵的季节里面，或者在长夏之际，如每年的八月份左右。对沿海地区来说，都是感受到比较严重的湿气。比较边远的山区也不能忽视，因这那里也有比较重的湿气存在，人们这种为山瘴气，也是一种湿邪。身处这样的环境，脾虚湿气重怎么调理？就要注意避免受外界环境的影响，远离这样的环境，少去这样的环境，将更有利于湿气的排除。
 
脾虚造成的湿气有饮食所产生的影，也是重要的条件之一。现在很多人不注重吃早餐或者不重视早餐的质量，简简单单应付，如此做法对自己的脾胃是影响非常大的。经过一夜的休息和消化，胃里面的东西已经很少了，不注重吃早餐会导致便秘，长期还会引起了胆结石等系统性疾病。早餐没有吃好，也会使我们身体造成过度的劳累，脾脏也就长期处在疲惫的状态下运行，造成脾虚，从而引起了湿气困扰。


 
多人也不注意平时的饮食，经常暴饮暴食，吃一些生冷东西，或者吃一些不易消化的高蛋白的食物，这样就容易把湿气积累在身体内。当发现体内湿气重了，可以吃赤小、豆薏米、莲子，这些有利去湿的食物。当然也可以通过运动来加速血液的循环，使身体加速排毒。中医认为经常运动，有利于健脾胃。
 
脾虚湿气重怎么调理？如果真的是确定是由脾虚所引起的湿气重，那么有针对性地去健脾胃，进行调理就可以了。当然，要除湿气个人的休息也很重要能够增加身体的抵抗力。