在生活中，人们经常会发现自己的湿气突然间就加重了。如何湿气会加重呢？其实这跟日常生活中的一些习惯有关。不健康的生活习惯会导致湿气的加重。其实想要避免湿气加重，就是要改变自己的生活习惯。  
一、不锻炼
如何湿气会加重呢？其实这和人们的不锻炼有关。锻炼可以使一个人的身体更加的健康，不锻炼的人身上的脂肪含量是比较多的。脂肪的沉积会导致人们抵抗力的下降，免疫力降低之后，湿气会更容易进入人们的体内，时间久了，人体的湿气就会加重了。所以大家要多加强锻炼，避免湿气加重。
 
二、不吹干头发就睡觉
在生活中大家不难发现，女孩子更容易受到湿气的困扰，这是因为很多女孩子都有不用吹风筒吹头发的习惯。他们在洗完头之后，头发还没完全干的时候就睡着了，其实不吹干头发就睡觉，会导致湿气入体，加重湿气，久而久之还会造成头疼脑胀等情况。也会影响发质哦！所以大家药吹干头发再睡。
 
三、熬夜
熬夜其实会加重人体的湿气。因为熬夜会导致一个人的身体休息不够，从而出现许多的连锁反应。比如；精神不振、工作效率低下等。而且长期熬夜会导致一个人的精神状态长期处于一个比较低迷的情况，这样会使得人的抵抗能力下降。所以大家千万不要熬夜哦。熬夜除了加重湿气，还会带来别的不好的影响。
 
结语
如何湿气会加重呢？其实，只要大家改掉了生活中的很多不良的习惯，保证每一天充足的睡眠。三餐规律饮食。主要多吃一些蔬菜，水果。在空闲的时候，多去锻炼身体，就会避免湿气加重了。反之，都会导致湿气加重。