在民间流传着这样一个说法，十人九湿，百病易消，一湿难除。意思是说大部分人有湿气，而湿气还不容易祛除。通常来说湿气重的人浑身乏力，舌苔厚腻。那么疲劳和湿气重是什么关系呢？ 湿气过重的人身体容易乏力疲倦，大便粘腻，舌苔较厚。可以说湿气重引起疲劳，但是疲劳却并不一定导致湿气重。关于疲劳和湿气重的关系了解之后，我们来谈谈应该如何祛除人体的湿气呢？
运动排汗
湿气重的人要坚持每天锻炼身体，并且每次坚持运动时长在一小时左右，充分调动身体各器官，让运动达到应有的效果。当浑身出汗时正是排毒，排湿气的时候。这时不可以吹凉风，也不可以立刻洗澡，应该让汗液尽可能出透之后再洗澡。
饮食注意
湿气重的人平时不要吃过多的甜食，甜品吃多了容易让湿气存留体内，不利于排出。而且还要避免吃生冷的食物，不要喝冷饮，喜食寒凉食物的习惯不利于人体排湿气。建议多吃一些薏米、冬瓜、山药，或是用红豆与薏米煮水喝是不错的除湿气的小偏方。
拔罐除湿
中医里面拔罐是一种治病的独特手法，很多疾病都可以采用拔罐的方法。除湿气就可以采用拔罐，在人体后背部位进行拔罐，需要专业中医大夫操作，不要自行在家尝试，以免烫伤身体。
湿气重，百病生。大家一定要注意调理身体，湿气过重时务必采取一定的办法调理，否则很多疾病就会陆续到来，对造成身体很大的伤害，降低生活质量。
今天带大家了解了疲劳和湿气重二者之间的关系，也对如何除湿气做了相关的介绍。大家平日注意食疗的同时要坚持运动，并且可以阶段性地进行拔罐，这样除湿气会更快一些。