了解一点中医知识的朋友对于人体湿气应该听说过的，湿气对人体危害很大，容易引发很多疾病。长期伴随体湿会出现多种不良症状，对生活造成一定影响。那么，湿气重怎么排湿有效呢？ 首先，要明确自己是不是体湿人群，如果出现舌苔厚腻、大便粘腻，睡眠不佳、精神疲乏、皮肤油腻等，基本是体湿的症状。有湿气必须要从根本上祛除，湿气重怎么排湿有效，下面分享三点经验。
日常食疗要坚持
很多人都知道祛除湿气可以煮红豆薏米水喝。这是一个小偏方对于祛除湿气很有效。不过肠胃不好的人群不适合长期服用，那么，在日常生活中可以吃一些冬瓜、南瓜、玉米、山药等，或者煮绿豆百合粥、黑米燕麦粥等。这些食品在一日三餐中就可以吃，简单便捷，对排湿很有效。
药物辅助可尝试
除湿气一般采用中医药品的比较多，常用的有藿香正气水，这是夏季预防中暑常见的药品，它对于除湿也是有效果的。或者采用参苓白术散也可以达到不错的效果。有的患者伴随多种病症需要中医大夫脉诊开适合自身体质的药方，坚持服汤药疗效显著。
中医疗法有奇效
对于除湿，中医常使用针灸或拔罐的方法，这些是中医特色疗法，不同的方式，但是都是找到人体穴位，在皮肤表层进行操作，可以快速祛除人体内久存的湿气。
祛除湿气需要一段比较漫长的时间，患者应该做好长期坚持用药配合食疗的心理准备。而且日常生活中还要坚持锻炼身体，保证规律作息，饮食避免辛辣刺激及生冷食品。只有各方面都做到位，与医生努力配合才能达到理想效果。对于湿气重怎么排湿有效，文中分享的三点经验，大家都记住了吗？