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体内湿气是中医学的一种叫法，中医学觉得，体内湿气每一个人都是有，一旦体内湿气过多，便会产生症状，体内湿气的来源于是大自然中气侯湿冷、肉食等，那麼我想问一下吃啥除湿气最好是?除湿气的方式 是啥?除湿气什么食物不能吃?下边网编为大伙儿解读。

吃啥除湿气最好是

1、薏米红豆粥。

取下一些薏仁米和紅豆，把他们洗干净，以后再放入水中泡上好多个钟头，泡好以后把他们放入锅中，以后添加适量的水大火烧开，转低火烧煮2个钟头，添加适量老冰糖或老红糖，搅拌均匀，服用就可以。

薏仁米的营养丰富，而且能够去湿气，是大伙儿最经常吃的去湿气的食材，每日都喝薏米红豆粥，能够身体排毒除湿气。并且薏仁米也有有利排尿消肿、清热解毒身体排毒的作用。

2、山药排骨汤。

取一些淮山药，把淮山药洗干净，以后拿刀子淮山药切割成一小块。随后再把猪排骨也切割成一小块，把猪排骨洗干净，放进开水赢过一遍去鲜血。随后将猪排骨放进锅中,加适当凉水,火灾烧开,转低火煮20分钟,再放进淮山药烧煮30分钟,放盐调料就可以。

身体湿气大关键是由于脾并不是非常好,好好地的健脾,可以合理的除去湿寒。淮山药有健脾胃健脾的作用,用山药炖汤喝,不但好吃,还能做到健脾胃健脾,去湿气的实际效果。

3、猪瘦肉炒苦瓜。

猪瘦肉清洗切成片,用木薯淀粉生抽腌渍一下。茄子切成片,放进食盐水中侵泡,去涩味。

锅中煮沸滚油,放进猪瘦肉煸炒两下,随后放进茄子煸炒,添加适量水,炒过放盐调料就可以。

茄子不但的抗癌,也有清热解毒去暑,有利排尿养血,降血压血糖值及其去湿气的作用。多吃茄子,能非常好的去湿气。

4、猪排骨焖平菇。

猪排骨斩一小块,洗干净,过开水烫一下除去鲜血。平菇洗干净,用冷水侵泡20分钟。随后将猪排骨跟平菇放进压力锅中,添加适量的盐,生抽和水,盖上盖子,开枪焖半小时就可以。

平菇含有丰富多彩的维他命和矿物,营养成分和功效与作用都十分高。并且,由于平菇长期生长发育在昏暗湿冷的地区,因此抗体内湿气和祛除湿气的工作能力都很强。多吃平菇还可以除去湿寒哦。

5、凉拌绿豆芽。

锅中添加烧开,放进黄豆芽煮开捞起来,放进凉水赢过一遍,随后放进碗中添加醋盐等调味品搅拌均匀就可以服用。

黄豆芽营养成分很高,带有丰富多彩的蛋白、维他命和胡罗卜素,及其身体需要的钙、磷、铁等多种多样矿物。并且黄豆芽有非常好的祛除湿气的作用,多吃黄豆芽,能够减轻身体湿气重、便秘等病症。

6、鲫鱼炖豆腐。草鱼有健脾养胃、身体排毒去湿气的功效,鲫鱼炖豆腐有丰富多彩的蛋白和优质蛋白质,能考虑夏天身体对优质蛋白质的需要,夏天吃鲫鱼豆腐更可减轻孱弱困乏、脾胃虚寒等病症。

7、东瓜闷猪排骨。东瓜合适夏天服用,东瓜水份充裕,有清热解毒解火、消肿利尿、生津止渴的功效,夏天因高溫造成食欲不佳、水肿、湿气太重等病症,吃东瓜都能够减轻。而且,东瓜闷猪排骨营养成分极高,能考虑身体对蛋白、维他命、铁等营养元素的要求。

8、蛋炒洋葱。生鸡蛋性柔和,蛋白、维生素D、D、铁、大豆卵磷脂成分丰富多彩,是很好的滋补养生食物;圆葱具备疏肝理气健脾养胃、去湿气止咳化痰、清热解毒解火的作用,针对夏天体内湿气升高引起多痰、手脚酸痛等都是有功效。鸡蛋炒洋葱不但营养丰富,对养颜美容也是有实际效果,鸡蛋黄中的苞米有着强抗氧化性功效,能抵御紫外光、修补损伤皮肤。

身体湿气重的主要表现

1、湿性重浊:头昏脑胀身困,四肢苦楚;或是关节疼痛、厚重、活动不好,痛点不移;小便混浊、不好、大便溏泄,或下利浓血,乃至女士白带粘稠腥秽等。

2、湿性黏滞:具体表现在两层面,一是小便不畅,排便黏滞难受等;二体现在现病史上,偷欢久治不愈,如风湿病等。

3、湿为阴邪,阻遏气轮,损害气血:出現胸脘痞闷,小便短涩,大便溏而难受等病症。

除湿气的方式

日常生活之中祛除湿气的方式 有很多，享米红豆黑米粥便是在其中的一种，坚持不懈喝它十几天身体的体内湿气便会排光，因此除湿气能够喝它哦!

享米的健脾养胃实际效果是最好是的。早在明朝的古书《本草纲目》里，就会有提及：享米，味甘淡，气繁花落尽，性微降而渗，所以能去湿气利湿。享喻指充沛，表明享米有活血化瘀功效。在中医学来看，享米的颗粒物越小，功效与作用就越高。正确了我们把这类米享米红豆粥的做法：享米、紅豆、伏苓用水清洗干净，侵泡2钟头，可节省熬粥時间。

锅中放充足多的水，烧开。再放进享米、紅豆、伏苓，火灾煮三十分钟，低火煮1钟头，刚开始用汤勺拌和。煮软烂就可以。享米粥的做法：将享米清洗后，与稻米一起倒进锅中，添加适量的水，文火慢煮2--3钟头就可以。

除湿气什么食物不能吃

枣

大枣尽管是女士补血补气健康养生的上品，可是湿气太重的人不适合很多吃红枣，因为大枣糖份过高，吃太多会影响肠胃消化吸收作用，不但会湿积于身体，还会继续将体内湿气困在身体，平常湿重腹胀，常常会精神疲惫，舌苔厚腻等病症者应少吃为好。

柿子饼

柿子饼具备清热解毒，润肺止咳，解渴的作用，能够合理补充身体需要的营养物质及其细胞内液，还能輔助医治高血压、甲状腺囊肿、痔疮，但是，柿子饼是一种凉性水果，吃太多会损害肠胃，非常容易导致脾胃阳虚，便会出現大便糖稀、厌食、乏力等病症。

甜瓜

西瓜是酷热气温的消暑上品，具备清热去火、生津解渴、有利排尿除烦之作用，在觉得口干出汗多、心烦时，吃上一块甜瓜，能够立刻减轻病症，但是，甜瓜也是凉性水果，并且糖份高，这种都是不利体内湿气的调养，吃太多会危害肠胃，促长湿浊。

结束语：体内湿气对身体很重要，体内湿气过多是身体很多病的发病原因，因此大伙儿在平常日常生活一定要控制好身体的体内湿气，上文详尽的描述了吃啥除湿气最好是，除湿气的方式 及其除湿气什么食物不能吃，期待大伙儿可以留意。

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