中医学传承至今已有数千年的历史，汇聚了中华上下五千年的文明，更是历代医家智慧的结晶。在浩如烟海的历史卷轴中，有大量成语故事、谚语承载着东方医术的印记，充满经验的中医学智慧、中医药理念和中医养生方法。308养生网汇集各种中医养生小知识，希望对您有所帮助。

红豆薏米粥有祛湿的作用,但是我们首先要掌握的是,人体内的湿气分为很多种。 红豆薏米粥虽然具有一定的祛湿效果,但身体内湿气需要去除的方式各有不同,但是现在可以在红豆薏米粥里面加入适量的伏苓,在祛湿方面还可以起到很好的祛湿作用。

1、不正确的豆子

中医学中的红豆是指红小豆,红豆养神,红小豆去湿气;从外表看,红豆比较圆,红小豆很细。

2、错薏仁米

生薏米去湿气虽好,但生薏米性凉,长期单独煮来吃,会伤脾,脾是负责消化吸收体内湿气的,湿气被人体内的湿气蒸发得比较快,而且越想去湿气,就是用小蜡烛熬成的薏仁米,把湿气弄湿,就会觉得有一点焦香气道。 说起来“香入脾”,经过炮制的薏仁米和生薏米相比,生薏米少了一分寒,多了一分温润,温脾、健脾胃的作用越来越明显。 、

3、不成药

许多人通常都会马上把食物丢到锅里,但是红小豆、薏米仁很难炖烂,最好用冷水侵泡一小时后再煮,否则营养成分很难出来,但一般都是立即煮的。

4、《光去湿气不健脾胃》不对

上一讲,脾和身体内的湿气比较好,脾虚,身体内的湿气就会加重,湿气太重就会导致脾虚,所以要排除湿气,还要多补脾胃。

4教你合理排出湿气

去除湿气的一种方法:拔罐治疗

传统式中医学在拔罐治疗疾病方面比较常见,这种治疗方法可以将湿气逐寒去湿气、经络疏通、除瘀、益气活血、快速消肿、拔毒泻热,具有调节阴阳调和、消除疲劳、增强抵抗力的作用,从而达到升清降浊、治愈疾病的目地。 而且拔火罐比较实用操作方便,很适合自己在家保养人体,祛除湿气。

去除湿气的方法二:健身运动去湿气

人体湿气重的人大多都是饮食搭配油腻、缺乏健身锻炼的人。 这类人常感到人体湿气重,四肢无力,不肯活动,但愈来愈不爱运动,体内积聚的湿气就愈大,必然会导致体内湿气侵袭肝脏,导致一系列症状。 锻炼身体的压力,促进身体各器官的运转,加速体内湿气排出体外。 跑步、健步走、游泳、瑜伽健身、太极拳等健身运动,能起到促进血液循环、促进水分新陈代谢的作用。

去除湿气的方法三:调味去湿气

大葱、姜、蒜是我们家装中最普通的几种调料,他们在为我们的菜式上提升味儿,也有不可替代的功效和作用。 春暖花开时,天地万物都要停止生发,本身就应该多吃一些葱、姜、蒜,同时为了身体内的湿气,我们也可以尝试在家里煮一碗火辣辣的姜糖水,以极佳的姜糖作用将身体内湿气逼散,待到全身出汗后,症状会有一定缓解,这一方法同样适用于流感。

清除湿气的方法4:饮食疗法

清热祛湿粥:红小豆30克,薏米仁、薏米仁、木棉花、伏苓各20克,灯芯花、川西素各10克,赤茯苓15克。 用川川大仙、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗水煎至2碗,去渣取汁,再加入红小豆、薏米仁、薏米仁、伏苓一起熬成粥。 服用湿热。 用于热引起的小便不畅、胃滞不适感、腹胀、腹痛等症状。

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