身上有湿气怎么办,有效去湿气的好方法

发布时间:2023-02-07

身上有湿气怎么办,湿气重跟环境也有关系。南方地区气候比较潮湿,尤其是到了雨季,空气中水汽重,若是没有保养好自己的身体,湿气就会入体。湿气防不胜防,应该如果去掉身体中的湿气呢。分享几个去湿气的好方法,一起学起来吧。

1、喝姜茶去湿气
身上有湿气怎么办,下雨天淋了雨,要用干毛巾擦干身上的水,然后洗一个热水澡,省得寒气入体受寒感冒。淋过雨或受风吹后,要煮上一碗辣辣的姜茶,一杯下肚,整个人由内到外都暖和起来了。生姜可以发汗祛湿气,经常喝姜茶,可以把体内的湿气散发出来。
2、吃健脾食物
湿气重的人,脾胃运行功能会变差,脾胃运动变慢之后,肠胃容易不舒服,也会出现便秘或者大便不成形的情况。此时可以吃一些养胃健脾的食物,改善脾胃运行的功能。山药、玉米、黑豆、高粱、红薯、南瓜、红豆、薏米、鲫鱼、牛肉、鸡肉等食物有健脾益气的效果,平时可以多吃一些。
3、少吃冷食
有的人喜欢吃冷冻过的食物,甜品。哪怕是冬天都要吃冰淇淋,冰奶茶。冰的食物具有刺激性,吃冰会增加肠胃的负担,让肠胃的运行变慢,还容易出现腹泻问题。女性朋友在月经期吃冰,会引起宫寒,出现小腹疼痛,月经量减少的问题。
4、口味别太重
口味太重,喜欢吃很咸的食物,腌制过的咸菜,咸肉,放许多调味品的菜品,油腻、高油、高糖、过咸的食物,会让体内的水汽滞留,出现水肿,水无法代谢出去,演变为湿气重。
身上有湿气怎么办,可以养成喝姜茶去湿气的习惯。平时吃健脾益气的食物,少吃冷食,尤其是来月经期不要受寒着凉,口味别太重,吃得清淡一些。

热门精选

大家正在看