人食五谷杂粮，与身体健康有直接关系。比如有的人体内湿气很重，会导致头晕眼花、浑身乏力、食欲变差等，如果不加以调理，身体会越来越差。采用食疗排出湿气效果好，那么，什么食物去湿气效果好呢？ 日常饮食是一门学问，吃对了可以去病。就拿湿气重来说吧，除了服药调理以外，平时饮食多吃这些食物，能够帮助身体排湿气。究竟什么食物去湿气效果好呢，下面一一为大家做介绍。
薏米
在中医里薏米有排毒祛湿的功效，常见的吃法是用红豆与薏米煮粥，做早餐或晚餐都比较合适，坚持吃一段时间对排湿气很有效。或者也可以将薏米与山药、红枣、黑芝麻、核桃、茯苓等捣碎成粉末状，用开水沏成糊状来喝。
燕麦
这是很多人经常吃的，能润肠通便，促进肠蠕动。同时燕麦对于除湿也有不错的效果，用燕麦煮粥，或是制作燕麦面包等都是不错的早点。并且燕麦利于健身、减肥人士。
玉米须
新上季的玉米穗子煮水喝据说可以促进湿气排出体外，夏季到来时，玉米是我们经常吃的粮食。通常人们会将玉米须子扔掉，其实这是好东西，用它来煮水喝对身体很有益。
山药
这是常见的食品，四季都可以买到，吃法比较多，可以蒸熟了蘸白糖，也可以煮粥，还可以与海带、莲藕一起炖排骨，或是拔丝山药都是不错的美食。山药有提高免疫力，排毒，促进消化的作用，经常吃一点也能够排湿气。
对于什么食物去湿气效果好，文章中为大家介绍了几样除湿效果不错的食品。日常生活中经常能见到，价格也不贵，湿气重的朋友一定要记牢，坚持食疗对改善体湿很有帮助。希望今天的文章对大家有帮助，特别是湿气重的朋友请收藏吧。