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身体湿气重会造成食欲不佳、肠胃不舒服，因而务必把体内湿气排掉才可以尽快恢复。除湿气常见的方式便是合理饮食，可是吃啥能去湿气实际上很多人不了解。文中强烈推荐一些有关湿气太重的菜谱，一起来瞧瞧吧。

湿气太重的食谱大全

你是不是在为疼痛的支骨节所烦恼，是不是在担忧体内湿气比较严重以后是否会变为风湿病、关节炎这些，先不要着急，最先风湿病是阴邪，特性较浓稠、秽物，进而造成人体内气的一切正常运作状况。其病症大多数主要表现在皮肤的湿疹、人体的体力透支，精神不佳及其脾胃虚弱，没有食欲等。不清楚怎么解决体内湿气，但一直苦恼，那么就再次念完吧，下列是为有体内湿气的人提前准备的食谱大全。

很重要，葱姜蒜全是非常好的去湿气优品，平常烧菜的情况下能够适度放些，烧菜煲汤都能够加。不但增加菜的味儿，二者还能够祛除湿气。

1、有一个小建议，早晨吃三片姜，长期坚持不懈，会出现出乎意料的益处。

食谱一：薏仁米鲫鱼豆腐汤

薏仁米能够健脾利湿，并且带有丰富多彩的蛋白，对肠胃有巨大的益处，将其与薏仁米合二为一，成效显著，对体内湿气有巨大协助。作法：先将草鱼剖解腌渍，再放入油中煎出双面有淡黄色就可以起锅，取冷水倒进锅中，添加薏仁米，大火烧二十分钟，放草鱼再煮十几分钟，再放鸡蛋文火煮十多分钟，然后放枸杞子调料就可以起锅。

食谱二：红烧鲍鱼

生蚝具备养肝明目、调整标准气压的作用，儿红烧鲍鱼能够将维持生蚝本来美味的味儿，营养丰富又美味。作法：将生蚝取下内脏器官，清洗，随后划上两刀，再将姐好的葱蒜末一起放入锅中中油爆，添加准备好的生蚝，用烧开，煸炒几次就可以，最终调料就可以。

食谱三：圆葱小肉

下饭菜的圆葱很合适烧菜，圆葱有除菌、刺激性味觉、推动消化的作用。作法：只需提前准备猪瘦肉、圆葱、辣椒，将三者炒上去就可以，味儿十分吸引人呢。

湿气太重喝什么粥

身体湿气重会让我们总想睡觉，四肢无力，看上去没精打采的模样，那究竟应当吃些哪些补一补才能够让我们看上去生气勃勃呢?平时什么中大多数是根据饮食搭配来调养祛出湿寒，那麼究竟吃些哪些好呢?下列是为有体内湿气的小伙伴们所提成建议，期待对大伙儿有一定的协助。

第一样：薏米红豆粥

吃过的人可能要说吃点压根没有什么实际效果，我觉得，那是由于方式不对。紅豆指的是红小豆，而不是字面上上的意思，实际上紅豆并沒有去湿气的作用，吃多了反倒会出事儿，因此 要选定红小豆;薏仁米做为较为寒凉的食物，我本人建议先把薏仁米焯一下，去些寒凉掉更加适当;在煮以前要把薏仁米和红小豆先加热小水泡一下，要不然难以烂熟。煮好啦以后最好温一下再吃。

第二样：淮山药薏米仁芡实粥

把薏仁米、伏苓洗干净泡上一一晚上，把稻米侵泡半小时，去写淮山药并切割成一小块，将三者放入大铁锅中煮开至烂透，最终添加淮山药枸杞子就可以。

第三样：东瓜薏仁米鸭汤

老鸭清洗切割成块状，将鸭放进不加点油的锅中炒一下，随后将洗干净侵泡过的薏仁米、切片的东瓜及其老鸭子一起放入大石锅中炖20分钟就可以。都说薏仁米有健脾养胃的作用，当然是有体内湿气的人要多吃些，三样大补的东西，对体内湿气会具有协助的。

第四样：紅豆、绿豆、黑豆汤

紅豆实际上有很合理的去湿气作用，只需将三者清洗随后侵泡，再放进大铁锅中至煮开，最终依据本人口感添加盐或是白砂糖就可以。

湿气太重喝什么汤

南方天气和北方地区很是不一样，气温常变化多端又随着着寒湿，因此 每一到多雨季节便会很湿冷。身体有体内湿气便会觉得很没心情、也没胃口、昏头晕脑胀脑的，这时我们能够熬个什么汤祛除身体的凉气，改进一下情绪，喝过它，确保你是精神气爽还带著好心态。体内湿气较为重的，建议喝这五几种。

其一：(老)丝瓜祛湿汤

建议是老黄瓜，将丝瓜削皮和籽，在提前准备鸭肾2个、米、茯苓许些，准备好务必一部分，刚开始动手能力，石锅猛火煲开就可以调料。这有利于清热去火，合适夏季去湿气。

其二：水豆腐闲鱼汤

用干净的水熬汤，里边放闲鱼头、水豆腐、大白菜，温火煲个3个钟头，美味可口爽口。这一道汤能够清热去火，治疗便秘，对去湿气有协助。

其三：淮山药豆腐汤

将山药去皮，水豆腐切成小丁，先将淮山药和蒜末一起炒一下，随后添加适量的水，直到水沸腾再添加切完的水豆腐，添加调味品，再次煮，等候它的烧开，最终熄火撒上大葱，再浇上色拉油就可以。

其四：薏仁米骨头汤

将东瓜清洗，随后切割成块状，随后将薏仁米、猪排骨一起放入石锅，添加一丝水，再次烧开，文火炖个一个小时，这时候放进东瓜炖10分钟上下，调料就可以起锅。这十分有益于去湿气散热、小便。

其五：番木瓜瘦肉汤

将番木瓜清洗切片，瘦肉焯水以后，放入石锅中冷水熬汤，大概三个钟头，调料以后就可以起锅了。这道汤有益于去湿气，和肾气、健脾养胃，还可除去因体内湿气造成的湿疹。

湿气太重食疗大全

湿气太重不象发烧感冒那般，能给你显著了解自身病了，可是它却会在无形中影响你的日常生活。例如，每日睡醒时，不管你睡了多久的觉，還是觉得起床困难，全身疲倦。脸部爱冒油这些问题，这都提示大伙儿，可能是您的身上湿气大了。那麼，体内湿气对身体的影响众多，该吃什么食物医治呢?

薏米粥

薏米汤是更为合理的一种饮食疗法方式，但如果是体内湿气过为比较严重，建议做为輔助食物，由于其需要的時间太长。

第一步：去超市买一些薏仁米和老红糖回家

第二步：将薏仁米清理以后用小水泡十五到二十分钟，随后将水滤掉，将泡好的薏仁米倒进锅中。

第三步：向锅中添加适量的冷水，先用火灾加温，再用文火渐渐地熬料，可在起锅前十五分钟适当的添加一些红枣(红枣有补气补血的作用)。

第四步：将薏米粥盛出，依据本人口感适当的向在其中添加老红糖(老红糖有补血补气的作用)。

枸杞子苹果小米汤

小米和苹果放到一起，能够合理地具有滋阴补阳的功效，而且带有很多的营养成分。

第一步：去超市买一些苹果，小米和枸杞子回家。

第二步：自来水将小米投出来。并削去苹果表皮，以后将苹果切割成小块。

第三步：向锅中添加适量的小米和切完的苹果块，再添加适量的水。

第四步：文火熬料至二十五分鐘上下，再添加适量的枸杞子。

第五步：将粥盛出，可依据本人口感向在其中添加适量的老红糖。

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