超模刘雯减肥食谱是什么?这三餐帮你整理出来了

发布时间:2023-10-20

作为国际超模的刘雯,其对自己的身材有一套严格的管理模式,并能有规律的按照自己模式进行。刘雯的减肥方式并不是少吃,从其美食分享的主页可以看出,其还是很喜欢享受美食的,所以她不是少吃,而是有选择的吃。 能保持如此的完美身材,超模刘雯减肥食谱是什么?下面就给大家来分享一下。

1.早餐食谱 刘雯会制定好自己每天的早餐食谱,并有详细的瘦身计划,会认真执行。 从她制定的早餐计划来看,减肥早餐需要包含主食及膳食纤维,有时还会添加些蛋白质食物。刘雯的主食是红豆粥时,会适当的搭配桃子、蓝莓等水果,如果是蒸红薯时,会搭配香瓜、西兰花等减脂食物。餐后,刘雯可能还会喝一杯蜂蜜柠檬水,柠檬水有助于减肥,缓解消化不良症状。

2.午餐 超模刘雯减肥食谱中的午餐,也是不含高热量、高脂肪食物的,饮食比较清淡,大方向的搭配依然是主食和膳食纤维素,比如主食通常是紫薯鸡蛋卷、意面等,蔬菜一般水煮,如西兰花、秋葵等,水果是葡萄、桃子等。偶尔还会搭配一杯黑咖啡,黑咖啡有促进脂肪代谢的功能,但不宜经常多喝。

3.晚餐 刘雯减肥的晚餐有哈密瓜、番茄等水果,不过并不会多吃,一般是几块或者几个的食量。主餐选的是杂粮玉米粒或是黑麦核桃吐司,也会搭配具有润肠通便的果汁,比如火龙果汁。 从以上三餐可以分析出,超模刘雯减肥食谱主要以低热量主食、膳食纤维素及搭配减脂的饮料为主,饮食清淡。

需要注意的是,刘雯不止饮食规律,其也有保持良好的运动习惯,大家在参照刘雯的饮食减肥时,也别忘了要经常运动,相信按这样的减肥方式坚持,很快会瘦下来。

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