合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

紅豆具备补气补血、消肿的功效，薏仁米具备健脾养胃、清热解毒身体排毒的功效，都对身体有许多 的好处，因此许多 人都偏爱红豆薏米水。但是红豆薏米水的作用许多人了解，可是红豆薏米水何时喝最好是，就沒有那麼多的人知道，而在最好時间喝可让其作用充分发挥到较大 。

一、红豆薏米水何时喝最好是？

新春佳节时因为气体中带有很多的水蒸汽，因此会觉得较为的湿冷和炎热，这时的体内湿气较为重，喝红豆薏米水就能够协助去湿气健脾胃。夏天时高温天气，并且人体也很容易水肿，身体的体内湿气比较严重，这时喝红豆薏米水可减轻水肿、提高胃口等。一天中的時间除开夜里，别的時间都能够喝，而早晨时胃里的消化吸收较为好，因此早晨喝不错，并且还可作为早饭吃。

二、红豆薏米水的作用有什么？

1、喝红豆薏米水可推动肾脏功能迅速修复，倘若出現有因肾脏疾病而造成的人体水肿，还可具有清热解毒有利排尿、清除水肿的功效。

2、薏仁米中带有带有丰富多彩的硒，而硒具备不错的防癌功效，薏仁米配搭紅豆可合理的抑止肿瘤细胞的增长，并且针对胃癌还可具有輔助医治的功效。

3、红豆薏米水具备减肥瘦身、健体的作用，可促进消化，促进消化，因此常服用可协助减去人体不必要的人体脂肪，另外配搭健身运动可合理协助减肥。

4、红豆薏米水具备高化学纤维、低热量的特性，因此具备非常好的降血压、降低血脂、调整血糖值、防止结石的功效。还具备健脾胃、润肺、清热解毒、治腹泻等功效，都是纯天然的美容护肤食品。

所知在春天和夏天，及其在早晨的時间喝红豆薏米水是最好是的，但是在别的時间都是能够喝的，并不容易对人体造成不太好的影响。可是喝红豆薏米水也应留意，多尿及其便秘的人应当少喝，防止因而出現尿频尿急及其便秘加剧的病症。

本网站是一个健康养生资讯网站，提供关于男女老少孕等养生相关内容分享，比如男女养生小常识、健康饮食科普、中医诊断中医调理、如何健康减肥、各类疾病如何判断及自我调理等等内容，仅供参考，如想了解更多养生知识就关注308养生网。