合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

于人体肥胖症的群体来讲，最忧虑的莫过食物热量了，但求不长胖，不要说能减肥瘦身了。而我们如今所详细介绍的竹荪，还真便是减肥瘦身降血脂的上品了。竹荪不但低脂肪低热量，也有助消化的功效，想不减肥瘦身好像全是一件难以的事儿的。而且，多服用竹荪还能令人体更为健硕呢！

下边就而言说竹荪的减肥原理：

1竹荪的脂肪率少，除去水份及其一些营养元素外，基本上都是甲基纤维素，无论我们吃是多少竹荪，存储在身体的人体脂肪全是屈指可数的。

2竹荪中带有的甲基纤维素，具备吸油脂的作用。这毫无疑问是胖人的福利，多吃竹荪可以汲取胖人身体不必要的植物油脂，在减肥瘦身的另外也令人体更健康。

3竹荪具备助消化功效。于消化不良而造成的部分肥胖症，竹荪的助消化功效立即就能具有非常好的减轻功效，要想减肚子肯定不是什么难事情。

总的来说，竹荪是能减肥瘦身的，而且竹荪的味儿十分美味爽口，具备多种多样烹调方法，不论是焖炒還是煮炸，都非常让人钟爱。于减肥瘦身的群体来讲，能够 将其与适当荤腥配搭，在尽量避免人体脂肪摄取的另外，也可以维持人体的营养搭配。

下边就来剖析竹荪的关键营养元素以及使用价值所属：

1竹荪中带有多种多样碳水化合物、维他命、碳酸盐等，能养血强身健体，安神健身。

2竹荪中的一些成分能给身体补充必要的营养元素，增加抵抗力，避免病症的影响。

3竹荪中带有的化学纤维可以保护肝脏，防止和降低人体脂肪沉积，从而具有降血压血糖及其减肥瘦身的功效。

4竹荪中的食用菌含糖量成份拥有很显著的推动身体自我调整的作用，提高免疫力，预防传染病的造成。

从药理学上而言，竹荪是非常好的养生食材；从医药学的视角讲，竹荪的饮食疗法实际效果也是不容忽视的。不但能增强体质、养血健脑，也有止咳润肺、清热解毒有利排尿的作用。而且有医学临床研究说明，竹荪中带有能抑止肿瘤的成份，对抗癌防癌有一定的功效。

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