合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

卷心菜是一种抗癌食材，卷心菜的食用方法有很多，而卷心菜也有一种减肥瘦身也是很多人关心的。卷心菜怎么吃减肥很多人十分关注，实际上卷心菜减肥瘦身夏天得话，就可以拌凉菜吃卷心菜。

1.拌凉菜。

凉拌紫甘蓝夏天是非常好的挑选，卷心菜洗尽后，添加醋、生抽、少量盐、少量糖后置放一会儿就可以服用，还能够在里面天赋加点花生仁更美味可口。

2.加进贵哥卤肉卷里。

烙完一张饼后同肉、丝瓜一起加进饼里吃彻底吃不出来卷心菜一些难以下咽的味儿，并且色调又漂亮。

3.剁碎加在混沌皮里。

将卷心菜剁碎加在面浆里，放进炒菜锅里伸开，能够在上面铺个生鸡蛋，味儿也很好。

4.烧菜。

卷心菜中一些营养成分加温后悔莫及消退，一些略微炒一会儿就好了，能够和丝瓜或是红萝卜一起炒一会儿，不得不承认炒的味儿比直接生吃的味儿好过多。

5.卷心菜的营养成分是十分高的，

并且带有丰富多彩的维生素C、V和较多的维生素E和B族。许多要想减肥瘦身的小伙伴们可要多吃卷心菜，既能补充维生素的另外也可以做到减肥瘦身的实际效果，由于这类蔬菜水果中带有的很多甲基纤维素，可以提高肠胃，推动肠道蠕动，针对减肥瘦身很有美味。卷心菜是减肥瘦身的好食物，服用后有利于肝脏的祛毒作用，还能抑止人体对甜点、煎炸食品的冲动，听说能断开脂肪组织澎涨的物质来源于。

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