经期无论是对于哪一个女生来说，其实都是很重要的一个时间段。很多时候如果说经期饮食不能够好好的进行安排的话，很有可能会对女性自身造成很大的伤害。很多人对于经期的饮食会有认知的误区，觉得如果说不注意一段时间之内的饮食的话，可能只只只会造成自己当代时间的不舒服而已。但是其实对于我们自身造成的损伤是很大的，很有可能会让我们未来悔不当初。经期的饮食注意这些方面很重要，不能忽略。

一、生冷的食物
女生月经期的饮食注意有很多个事项，其中生冷的食物就是其中的一个类型。因为我们都知道女性的月经期其实是子宫蠕动，以及子宫收缩的一个过程。如果说月经期间多吃一些生冷的食物的话，很有可能会导致我们自身子宫机能的一些损伤。


二、辛辣的食物
很多女孩子可能会觉得，在月经期间去吃一些辛辣的食物过后，会导致自己会有痛经的发生。这就是因为辛辣食物之中所含有的辛辣素，对于我们自身子宫反产生的刺激。所以说，辛辣食物的摄入也是月经期的饮食注意的方面之一。

三、油腻的食物
对于女孩子月经期间的食物摄入还是要以清淡为主。所以对于一些油腻的食物，比如说油炸、烤肉等等，都应该要减少相对于摄入的量，这也是很重要的一个月经期间的日常饮食注意方面。

四、甜食
可能很多女性在经期的期间都喜欢食用甜食，但是你生在经期期间的新陈代谢会比较的慢，这个时候如果说多多的去食用甜食的话，很有可能会导致体内脂肪的囤积。从而出现肥胖的症状。

以上就是经期的饮食需要去注意的那些方面，这些类型的食物食材，女性在经期的期间比较好的选择就是不要食用。要知道月经的这段期间对于女性来说，是一个很好的保养期间，当然也是一个很大机会损伤机体的时间。而至于想要对身体造成什么样的影响，其实还是靠我们自己去做的。而更具体的相关内容的话，大家可以求助于养生老师。