对于女性来说，每个月的月经时期都是很重要的，除了一些激烈的运动不能轻易的进行之外，对于饮食方面也要多多的注意。否则在经期这个时间端里面，如果说不能够对月经期饮食注意，很有可能会导致女性的一些疾病的发生，或是引起经期不适。月经期饮食注意这些地方，对女性身体很重要。
 
一、辛辣的食物
辛辣等等刺激性的食物是月经期饮食注意点之一。女性在月经期间的抵抗力会随着自己的身体特质有所变化，导致下降，同时肠胃功能也多少的会出现一些混乱的现象。在这种情况下，饮食还是应该要以清淡和容易消化这个方面为主。要知道，辛辣刺激性的食物在经期摄入之后，可能会加重腹痛、腹泻的症状。即使是经期吃辣没有什么特别大的反应的女性，也应该有意识的在特殊时期去减少辛辣食物的摄入。
 

二、生冷食物
对于经期的饮食方面，可能大家都知道在经期的时候应该避免生冷食物的摄入，但是很多人却不知道为什么。也就是这样的原因，而导致了很多女性即使是在经期的时候，对于这个方面的月经期饮食注意点有所忽略。要知道，如果说在经期的时候随意的吃食一些生冷的食物，很容易会刺激机体，导致后续月经不调和月经不潮，有严重的情况还会导致不孕不育。
 
三、寒性食物
寒性食物也是女性在经期期间的月经期饮食注意注意点。要知道本身在日常生活里面，寒性食物吃多了在我们的中医学说之中，就是会导致虚寒体乏的症状。而对于经期的女性来说，如果长期的在经期食用寒性的食物不进行限制的话，可能会导致月经失调、痛经等等一些妇科疾病。
 
以上就是月经期饮食注意的一些地方的整理和总结。很多的女性并不重视自己的经期饮食，但是如果说长久以往的话，对于自己的器官和子宫的损伤是很大的，这点一定要清楚。所以说，在特殊的时间端里面，管住自己的嘴，尽量的去安排适合自己的饮食才更好。至于什么样的饮食更适合经期的女性，大家可以求助于这方面比较有经验的食疗食补老师。