合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

芒果为知名新鲜的热带水果之一，以其瓜瓤细致，口味与众不同，备受大家钟爱，因此有着“亚热带果王”之被誉。芒果营养成分丰富多彩，服用芒果具防癌，清理皮肤，避免高血压、动脉硬化，避免便秘，止咳化痰，清胃肠的作用。

果子除生鲜外，还可生产加工成水果汁、苹果酱、糖新鲜水果片、果脯、盐渍品等食品，除此之外，芒果叶的提取液还能抑止化脓革兰阴性杆菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，另外具备抑止感冒病毒的功效。

生理期是能够 吃芒果的。吃芒果沒有那么大的副作用，尽管芒果是活血的，可是现阶段并无科学论证证实生理期进餐芒果患子宫肌瘤的概率会提高。由于芒果中带有丰富多彩的化学纤维、钾、维他命A和C、钙、镁，因此它针对一些癌症具备一定的抵御功效，非常是它对肾脏功能和清理血液十分有利。

月经期不必吃过多吃凉性的新鲜水果，像甜瓜这类的就不可以吃。另外还要留意月经期保养：

1、经期期内最好不要洗头发，假如非洗不可，尽可能在下午洗，洗好头一定要马上烘干；

2、经期期内要留意防寒保暖，也就是说少吹冷气，在冷气机屋子里要多穿着打扮；

3、忌喝冷食，喝凉水会让污血没法圆满排出来

4、吃点甜品，能够 协助污血新陈代谢；

5、充足歇息；

6、不必太情绪不稳定；

7、忌坐浴，夫妻生活。

初春吃芒果的六大益处女性生理期喝红茶是要加剧经痛的、经常熬夜、开空调非常容易造成女士月

经失调，女士长期性服用芒果能够 合理防止乳腺癌。

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