大姨妈可能是所有女生的共同烦恼，在这个特殊的生理期间，不仅身体不舒服、情绪容易波动，对饮食也会有一些禁忌，今天就以月经禁忌食物一览表作为话题，跟大家分享一些月经期间需要注意的饮食问题，帮助各位女生安稳度过生理期。
关于月经禁忌食物一览表，首先很多人都知道，月经期间不要吃一些生冷食品，像是雪糕、冰沙、冰奶茶等，这些东西需要避开，那究竟是什么原因呢？其实是因为生冷食物会降低我们身体血液的温度，因此容易产生血块，进而引发痛经，同时冰冷的食品本身对身体有很大的刺激，造成身体负担，所以很多生理期的女生经常在吃完冷饮之后就会感觉身体不舒服，并且发生腹泻。
第2类，不要吃带有刺激性调料的食品。比如带有大量花椒，胡椒，辣椒等等的食品，因为辛辣食物会刺激到我们的血管扩张，导致月经量更多，增加女性的烦恼，像火锅、毛血旺、串串、酸菜鱼这些辛辣食物，该忌口就忌口。
接下来是太咸的食品，也不宜食用，还有像是螃蟹，绿茶，梨，竹笋，田螺之类这些寒性的食品，会加剧痛经一个症状，也容易造成一个便秘的烦恼，月经期间能不吃就尽量不吃，当然月经期间的话也不要饮酒，可以在经期结束之后再喝。
以上就是今天关于月经禁忌食物一览表的相关内容。女孩子月经期，一般身体抵抗力比较弱的，这个时候饮食尽量多吃一些有营养的、健康的，保证营养均衡，同时尽量还是吃一些清淡的，热的，比如小米粥、八宝粥、肉粥等等，都很适合早晚餐食用，中午可以吃一些鸡汤、青菜等。