经期饮食减肥食谱,这样吃既可以补营养还可以瘦

发布时间:2023-02-24

相信每个女性都想要有苗条的身材,所以不少女性会花很多时间去保持自己的身材,而每个女性都有一个时间不适合运动,那就是在经期的时候,所以在这时候还要继续减肥的话只能通过饮食来减肥了。那么,经期饮食减肥食谱有哪些呢?下面小编给大家分享几个既可以减肥又有营养的食谱,一起来看看吧。
 
1、魔芋玉米
将魔芋切成一条条,而玉米剥成一粒粒的,取适量大葱切碎,准备好这些诸侯热锅,先将大葱角儿豆瓣酱爆香,接着加入魔芋条翻炒,继续加入玉米粒翻炒,熟了之后加入适量调料出锅即可。
 
2、西芹芦荟滑虾仁
准备适量的虾、芹菜和芦荟,再准备好蛋清、生姜和料酒等东西。将虾处理干净之后放入鸡蛋清和盐等一起抓匀腌制,同时将芦荟等切好,做好这些准备之后可以开始炒了。先将姜片等爆炒出香味再炒虾,接着放入芦荟和芹菜,熟了之后加入调味盐等翻炒均匀即可。
 
3、海参当归补气汤
要提亲一天将干海参泡发,然后再处理干净,再继续煮一下。热锅爆炒姜丝等,炒出香味之后加入黄花和荷兰豆等再加水一起煮,后面再加入海参等煮一会,加入调料味即可。
 
4、开胃洋冬瓜
将材料准备好之后即可热锅,先爆炒葱姜蒜等,炒出香味之后加入海米一起炒,变色的时候即可加入冬瓜片,接着加入水一起熬制,冬瓜熟透了加入调料味即可出锅。
 
5、白萝卜枸杞排骨汤
提前将排骨焯水去腥,接着将排骨和白萝卜一起放入锅中熬制,煮沸之后小火再慢慢熬一会,接着放入枸杞继续煮几分钟,放入调味料即可出锅。
 
好了,上面就是关于经期饮食减肥食谱的相关内容,希望对大家有所
 

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