月经期吃什么菜好?适合月经期的饮食

发布时间:2023-02-28

月经期是每个女孩基本每个月都会有的,有些人月经期没感觉,但有些人就遭受痛经的痛苦,还有些人经期容易长痘、情绪不稳定等,这些表现都是正常的。然而当我们女孩子来月经时,是可以通过饮食来调养身体的,只要我们在饮食上花点儿心思,不仅可以促进我们滋阴补血,还能让气色变得更好哦!那么月经期吃什么菜好呢?别着急,小编已经为你们列出了吃哪些食物比较好,一起来看看吧~
 
第一,针对帮助女生们补血的需要,这道菜——龙眼丹参汤的推荐指数为四颗星。丹参具有补血、活血调经、止痛安神功能,可以缓解女性经期间容易情绪波动大。而龙眼与丹参结合为一道菜,更加有益于心脾、助眠,不要忘记煮这道汤的时候还要加上红糖哦!
 
第二,月经期吃什么菜好?这道归地烧羊肉肯定得上榜啦!准备500克羊肉、15克当归与生地、10克生姜,将羊肉洗干净然后与药材放入砂锅中,加进油、盐、酱油等调味,再加入适量清水,等到羊肉软烂就可以食用啦!这道菜适合气虚、疲倦气短、无力的女生食用,可以帮助她们温中补虚、益气养血。
 
第三,月经量多的姐妹们注意啦,这道菜非常适合你们食用,它就是玉米须炖瘦肉。民间这道菜常用来治红崩,玉米须具有止血功能,而瘦肉熟悉再也不过了,它具有补血功能,两者配合相得益彰,对月经量多的姐妹特别友好。这道菜的做法并不复杂,只需要30克玉米须与120克瘦肉,然后将瘦肉切成块与玉米须放上蒸笼清蒸,期间放味精、盐等调料,然后就可以来吃啦!
 
伙伴们可不要小瞧饮食对姨妈的影响哦,当我们处于月经期时,少吃冰凉与辛辣油腻的食物,尽量食用清淡些,但是也不要忽视营养的摄入。月经期吃什么菜好,各位可以尝试以上菜色哦~

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