很多人现在都很苦恼一件事就是减肥，赶紧自己怎么都瘦不下来。看到很多漂亮的衣服都不能穿上，加上肥胖会引发一些身体疾病，所以很多人都在尝试各种各样的减肥方法，但是收效甚微。其实是方法没用对，确切的说是时间不对。相比小伙伴们都听过惊奇减肥法。就是在月经期这几天里面瘦几斤。有些人认为这是开玩笑，实际上是他们没有掌握到减肥期间经期饮食的窍门。减肥期间经期饮食方法掌握了，减肥不再话下。接下来就把减肥期间经期饮食的方法传授给你们。   有些人质疑为什么经期是减肥的黄金期呢？因为在这几天里面食欲和胃口都会大大降低，浑身也提不起劲来，加上身体里面的废物也会被排出去。只要吃对就能快速减肥。下面就来介绍一下具体的减肥期间经期饮食。

一、减少高热量食物
  在经期大多数女生的身体都是处于乏力的状态，一整天都不想动弹。所以减肥期间经期饮食就要吃一些高蛋白的食物和米饭。不要吃高热量食物。高热量食物会引起腹泻或者是胃疼，关键是高热量食物不利于减肥。要多吃一些低脂饱腹的蔬菜，然后多喝水促进新陈代谢。

二、多吃含铁的食物
  像在经期要多吃一些含铁质的食物，因为要补气血。那么减肥期间经期饮食补气血的食物有哪些呢？像猪肝、红枣、菠菜、牛肉、豆制品等等都可以。这些也属于低脂高蛋白的食物，也是减肥时吃的优质碳水。

  以上就是关于减肥期间经期饮食的相关介绍，你们收藏了吗？想要变美变瘦就赶紧学起来吧！在经期也可以进行适量的运动哦，运动也能加快减肥的步伐。