很多女生现在都有痛经的苦恼，有的时候在经期可能都不能下床，整天躺在床上肚子上贴一个暖宝宝。大夏天的也不敢吹空调。其实，出现这样的原因多多少少还是跟饮食有关。有些女生的饮食习惯不好，在经期的时候也不忌口。从根本上来说，不只是近期，在经期前饮食注意也很重要。但是很多人都没有经期前饮食注意的习惯。接下来，就帮助你们解开一个误区。   很多女生认为在经期的时候照顾好自己的身体就可以。其实不是的。在经期前就要开始养生了，因为在这个期间，女生的身体是处于寒冷的状态下，如果在前期不注意保护，那么整个经期就会有一些痛经、身体乏力，没有精神的症状出现。当然，在经期前保护身体也不是说把自己密封起来，不让别人伤害。就在饮食上就可以改善。下面就来讲一下经期前饮食注意。

一、不喝刺激性饮品
  有很多人为了让自己打起精神就选择去喝一些咖啡、浓茶之类的饮品。还有些女生平时喜欢喝一些白酒、果酒之类的。但是，我们知道这些饮品中都含有单宁酸、茶酸之类的酸性物质。这些是很影响人体对血红蛋白的吸收，人体缺少血红蛋白会影响血液的流通。当身体供血不足就会引起疼痛和全身乏力。所以经期前饮食注意少摄入刺激性的饮品。

二、少吃生冷的
  在月经期间要特别注意忌生冷食物和凉水，因为月经期间本来身体就处于一个防御性差的环境，这时候吃一些冰的食物、喝一些冰水就会导致身体受寒，可能会引起痛经。所以经期前饮食注意忌生冷。习惯喝冰水的女生这几天就要注意一下。

  以上就是关于经期前饮食注意的一些介绍。平常月经期间难熬的女生赶紧来浏览这篇文章，有些知识点要清楚。如果小伙伴们还有其他的饮食方法，欢迎大家留言哦！