合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

女性总会有那麼几日吃东西要分外的留意，要留意吃凉性的食材，就算再热或是非常爱吃还要适度的控制，由于吃完会给人体产生不太好的影响。在独特的阶段女士的人体也是较为比较敏感敏感的，可能口感也会产生一些转变，为何经期不可以喝纯牛奶?

为何经期不可以喝纯牛奶

历经权威专家科学研究认证后，获得的依据表达女人月经期内能够喝纯牛奶的，每天晚上临睡前喝一杯加一勺纯蜂蜜的煮牛奶，可减轻乃至清除经痛之苦。也要多吃有利于减轻雄性荷尔蒙功效的食材，如新鲜水果、蔬菜水果、燕麦片、杜蛎等。不适合有夫妻生活，生理期因子宫体子宫内膜脱落，表层产生外伤面，假如产生夫妻生活，非常容易将病菌导入，使其逆行而上，进到子宫体内，造成孑宫内的感染。

不适合吃太咸：过咸的食材，会使内的盐份和水份贮留增加。朱古力是感情的代表，许多男孩儿都爱送女生朱古力，但是朱古力会使情绪失控，朱古力会导致心态更为不稳与嗜糖，除开会长胖以外，也会提升对维生素B的要求。另外，糖能耗费人体内维生素B与矿物，并让人更喜欢糖原食材。大闸蟹是许多女性都回绝不上的食物，可是性大凉，能清热凉血散瘀，女人经行期内，禁口吃凉性寒性的东西，尤其是身患寒凉经痛的人，更当忌吃。月经期還是不必吃吃凉性辛辣食物刺激的食材，由于所有人必须一种对自身负责的行为任，身心健康才算是最重要的。爱护自身的人体，不必总感觉吃一点没事儿，有可能这一点就能给你不舒服好几天。

月经期能洗头发吗

西医方面觉得月经期彻底不可以洗头发是沒有科学研究凭据的，可是在我国传统式中医基础理论也不那么觉得了。中医学觉得头为六阳之首，孑宫为任脉的起始点，生理学期内，血液循环系统原本就较为差。洗头发会造让血液集中化至头部，影响孑宫血液循环系统，使孑宫内的血液没法圆满清除干净，非常容易导致月经量的降低或月经疼痛。　中医学觉得，月经期应当严禁洗头发，殊不知西医方面大夫就觉得只需“降低”，不用“严禁”。

女性生理期的情况下的确是较为敏感的，不论是心理状态方面還是生理学方面。此刻最重要的健康保健对策就是说保证人体不必着凉，有标准得话洗手消毒洁面必须应用温开水，就算是在炎炎夏日。洗头是能够的，可是来事的第一天最好是就不必洗了，由于洗头发会对头发有明显的刺激性，假如此刻洗头，就算用的是开水，可是我们的头不可以确保一直在水中，此刻马上会有风的入侵，对头发的神经有较强的刺激性，而且对孑宫有间接性的刺激性，此刻马上会造成比较严重的宫缩频繁，假如长期性那样马上会导致经痛，经期里有血团的出現，而且此刻洗头发会对女士的影响不仅仅是经痛这么简单。

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