合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

女人月经期内是能够适当吃些哈密瓜的。哈密瓜中带有葡萄糖、碳水化合物、维他命C等多种多样营养元素，具备清热润肺有利排尿等功效，月经期适当吃些能够出示生理期所需要的营养元素，是有益处的。需要留意的是，一次性不必吃太多，非常容易出現消化不良等不适感病症。月经期饮食搭配需要平衡，蛋白质含量丰富多彩的肉蛋奶，新鮮的水果和蔬菜等，注意休息。

女士在月经期是能够适当的服用一些哈密瓜的。哈密瓜中带有很多的维他命，矿物，也有糖份，可以提升生理期女士的免疫能力，保持一切正常的基础代谢，还可以为生理期女士出示机体所需要的动能。哈密瓜美味可口，肉嫩汁多，可以提高生理期女士的胃口。在生理期服用哈密瓜后要多喝点热水，可以做到暖腹的功效，避免生理期经痛。在生理期女士的饮食搭配应当需注意，稍不留神便会造成 女士月经不调。

来月经期能够小量吃哈密瓜，可是防止多食。哈密瓜寒性，进餐过会易导致经痛、月经不调等病症。建议月经期多吃优质蛋白，宜多吃有营养成分的蔬菜水果及新鲜水果，尤其是带有维他命C丰富多彩的蔬菜水果、新鲜水果，能够提高人体抵抗能力。

月经期建议每天晚上用温水清洗外阴，维持外阴清洁环境卫生，不能盆浴或去泡温泉，避免造成逆向行驶感染引起盆腔炎等。月经期不能生吃、冷、凉、辣的食物，不能行房有夫妻生活，避免造成交叉式逆向行驶感染，造成阴道炎、盆腔炎等病症。

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