月经期间可以喝燕窝吗女生

发布时间:2024-03-04

合理、健康、科学的饮食,是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明,帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识,专属你的养生知识库,希望对大家有所帮助。

来大姨妈时人体十分孱弱,许多女士会爱吃一些滋补品来做到滋补养生人体的功效。燕窝就会有非常好的滋补养生作用,燕窝也是一种十分宝贵的滋补品。那麼来月经期究竟能不能吃燕窝呢?

燕窝是种宝贵的滋补品,月经期女士能够适度吃一点燕窝。燕窝归属于一种性温的食材,女士适度吃一点燕窝,可以做到润肺美容养颜的功效。来大姨妈时,身体会外流许多血条,女士适度服用一点燕窝可以合理补充蛋白,因而来月经期女士能够适度服食一点燕窝补充营养成分。

月经期女士要吃热饭干锅菜,不必吃生冷食物的食材。一些女士平常会做一点蔬菜水果酸奶水果捞吃,尽管这类营养元素较为高,但是不太合适生理期服用。女士最好是要多喝一点清淡的食物,能让自身人体温暖一些,并且还能够补充营养成分。月经期女士会觉得人体较为严寒,因而要适度加上点衣服防寒保暖。

如今都了解来月经期女士能够适度吃一点燕窝了吧。燕窝的吃法有很多,可以用燕窝、大枣、莲籽在一块熬汤喝,补血补气的实际效果十分理想化。除此之外女士要留意,月经期不能吃太辛辣食物的菜。

燕窝的做法

1、冰糖燕窝

原材料:燕窝250克、大樱桃25克。

作法:最先,将发制的燕窝放到大盆里,干燕窝放冷水中侵泡三、四小时后褪毛,去除残渣后,用开水稍泡,捞起来放进冷水中浸之四钟头。随后,经开水锅氽一下,捞出即成,用温开水冲调后,滗去原汁,再用温水冲调,滗去原汁。甜大樱桃切成片。次之,将老冰糖加冷水500克下锅,微火煮至糖化汁粘时,用沙布滤掉残渣,随后将净糖汁150克,冲进燕窝的大盆里。最终,滗去糖汁,再将剩下的净糖汁冲进燕窝,上蒸屉用灶火蒸五分钟取下,撒上大樱桃片即成。

2、三丝燕菜

原材料:燕窝30克、熟鸡肉50克、熟火腿肉50克、发制平菇25克。

作法:最先,燕窝清洗涨发后,放鸡清汤上用文火蒸至软糯。随后,香肠、平菇切条,加鸡清汤蒸15分鐘捞起来。次之,白汤煮沸,倒进燕菜碗中连烫2次捞起来。最终,腿丝、香肠丝、平菇丝分置瓷碗,上覆燕菜丝,浇入鸡清汤即成。

3、鲜牛奶燕麦片燕窝

原材料:燕窝5克,鲜牛奶100克,燕麦粉10克,蜜渍大樱桃5克。

作法:最先,燕窝用温浸水发,发至6到8倍大时用力掰成小条,留意盛装的器皿不可以有油渍,以防影响发制。随后,发后的燕窝盖上隔水炖半小时上下取下预留,燕麦粉用烧开,添加牛奶煮沸,添加燕麦片烧开,添加燕窝稍煮,放进蜜渍大樱桃,用白砂糖调料就可以。

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