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来大姨妈时人体十分孱弱，许多女士会爱吃一些滋补品来做到滋补养生人体的功效。燕窝就会有非常好的滋补养生作用，燕窝也是一种十分宝贵的滋补品。那麼来月经期究竟能不能吃燕窝呢？

燕窝是种宝贵的滋补品，月经期女士能够适度吃一点燕窝。燕窝归属于一种性温的食材，女士适度吃一点燕窝，可以做到润肺美容养颜的功效。来大姨妈时，身体会外流许多血条，女士适度服用一点燕窝可以合理补充蛋白，因而来月经期女士能够适度服食一点燕窝补充营养成分。

月经期女士要吃热饭干锅菜，不必吃生冷食物的食材。一些女士平常会做一点蔬菜水果酸奶水果捞吃，尽管这类营养元素较为高，但是不太合适生理期服用。女士最好是要多喝一点清淡的食物，能让自身人体温暖一些，并且还能够补充营养成分。月经期女士会觉得人体较为严寒，因而要适度加上点衣服防寒保暖。

如今都了解来月经期女士能够适度吃一点燕窝了吧。燕窝的吃法有很多，可以用燕窝、大枣、莲籽在一块熬汤喝，补血补气的实际效果十分理想化。除此之外女士要留意，月经期不能吃太辛辣食物的菜。

燕窝的做法

1、冰糖燕窝

原材料：燕窝250克、大樱桃25克。

作法：最先，将发制的燕窝放到大盆里，干燕窝放冷水中侵泡三、四小时后褪毛，去除残渣后，用开水稍泡，捞起来放进冷水中浸之四钟头。随后，经开水锅氽一下，捞出即成，用温开水冲调后，滗去原汁，再用温水冲调，滗去原汁。甜大樱桃切成片。次之，将老冰糖加冷水500克下锅，微火煮至糖化汁粘时，用沙布滤掉残渣，随后将净糖汁150克，冲进燕窝的大盆里。最终，滗去糖汁，再将剩下的净糖汁冲进燕窝，上蒸屉用灶火蒸五分钟取下，撒上大樱桃片即成。

2、三丝燕菜

原材料：燕窝30克、熟鸡肉50克、熟火腿肉50克、发制平菇25克。

作法：最先，燕窝清洗涨发后，放鸡清汤上用文火蒸至软糯。随后，香肠、平菇切条，加鸡清汤蒸15分鐘捞起来。次之，白汤煮沸，倒进燕菜碗中连烫2次捞起来。最终，腿丝、香肠丝、平菇丝分置瓷碗，上覆燕菜丝，浇入鸡清汤即成。

3、鲜牛奶燕麦片燕窝

原材料：燕窝5克，鲜牛奶100克，燕麦粉10克，蜜渍大樱桃5克。

作法：最先，燕窝用温浸水发，发至6到8倍大时用力掰成小条，留意盛装的器皿不可以有油渍，以防影响发制。随后，发后的燕窝盖上隔水炖半小时上下取下预留，燕麦粉用烧开，添加牛奶煮沸，添加燕麦片烧开，添加燕窝稍煮，放进蜜渍大樱桃，用白砂糖调料就可以。

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