合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

月经来了的期间有的食物是不能吃的，像冰凉的食物经期不能吃，比如冰镇饮料，冰激凌，雪糕等不能吃，经期还要注意腹部保暖，避免着凉。杏是一种酸甜可口的水果，杏富含维生素，对人体有很多功效，杏可以改善脱发，可以促进排便，对美容养颜比较好。月经期间吃杏可以吗？接下来我们来看看吧。

一.月经期间吃杏可以吗？

月经期间是可以适量吃些杏的，杏的营养丰富，含有多种有机成份、维生素以及无机盐，是一种营养价值较高的水果。月经期间适量吃些水果可以补充身体所需要的维生素，其中就包括杏。月经期间，饮食方面忌辛辣刺激生冷食物，吃些富有营养又容易消化的食物，每天摄入一定量的肉蛋奶和新鲜的水果蔬菜，少熬夜，保证充足的睡眠，保持心情舒畅。

二.杏功效

1、止咳平喘

如果出现了咳喘，及时治疗很重要，食用杏子可以起到止咳平喘功效。杏进入人体肠道后，会被肠道分解，产生少量的氢氰酸。氢氰酸能对呼吸中枢神经起到镇定作用，止咳平喘效果较为明显。

2、降低胆固醇

胆固醇过高的人，适量食用杏可以降低胆固醇，因为杏中含有丰富的维生素E以及不饱和脂肪酸，均能够降低人体血液中的胆固醇比例，对于高血脂、高胆固醇人群来说，杏是非常理想的调理食物。

3、润肠通便

杏中膳食纤维和水分含量丰富，食用之后能在胃内大量的吸水膨胀，刺激胃肠蠕动，加速粪便的排出，可以润肠通便，防治便秘。

4、美容养颜

杏富含丰富的维生素C以及抗氧化性的物质，经常食用杏能够有效清除体内的自由基，减缓细胞的衰老，适合女性在夏秋季食用，减少环境对皮肤的损伤，美容养颜。

三.不宜同食

杏+猪蹄：可能会引起腹痛

杏不宜与猪蹄同食,杏和猪蹄一起吃可能会引起腹痛，不利于肠胃的正常蠕动，不利于营养物质的消化和吸收，日常生活中应尽量避免搭配食用。

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