合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

月经期女士的抵抗能力较平常更低，假如在这个时候吃的东西不宜，可能会加剧经痛或是造成 月经时间长、终止等。因而，生理期的饮食搭配针对每一个女士全是很重要的。那麼月经期能够 喝银耳莲子羹吗？

白木耳是大伙儿熟识的食材，生活起居中，最普遍的白木耳食材便是大枣莲子银耳汤，这道甜点也被觉得是女士的最好保健产品。因此，女士会常常的服用。因为女士生理周期医护的恰当是否，与身心健康和美容养颜都密切相关，因此许多 女士怀在生理期做一些营养成分补充。白木耳就变成了挑选之一。

大家都了解，生理期的女士气血虚弱，人体也处在易被感染期，因此需要适度的食补，白木耳莲子红枣汤能够 补血补气养血，因此是非常好的挑选。白木耳又称之为“穷光蛋的燕窝”，燕窝虽补，却价格比较贵。白木耳不管色调、口味、作用都和燕窝类似，价格低，因此称之为穷光蛋的燕窝。

燕窝太补易容易上火，白木耳为凉补有润肺的功效。燥气和肝火如同亚急性慢性疾病，肝火到来急去的快。可是肝火长时间未消便会转为燥气，因此吃白木耳最有效，用白木耳、桂圆干、枸杞子、大枣煮汤，银耳红枣汤不可是美味可口的丰胸美乳小一点，还能使你的面色白里透红，婀娜多姿纤细。

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