合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

女士来大姨妈是难能可贵的生理现象，每个月常有几日是经期的专享阶段。在这段时间女士一定要留意自身的营养搭配，假如配搭的不科学，就可能影响孑宫身心健康，乃至造成宫寒。那来掌握下月经期能够 吃桂圆吗?

干桂圆是一种很美味的新鲜水果，甜滋滋汁液吃進口里滑滑细致，真是是一种享有。并且干桂圆具备温经益气养血、生津止渴补气血的作用，特别适合体质虚弱、血气失衡的女士服用。而大部分女士在生理期血气都很孱弱，恰好可以吃一些干桂圆改进自身的健康状况。因而生理期自然是能够 吃桂圆的，很有利于那时候的健康状况。

假如女士在生理期的情况下，经痛较为厉害，那可以改变一下干桂圆的操作方法。这时不必立即服用，最好用姜片和老红糖把干桂圆煮一煮，这几类食物都具备散寒止疼、补血补气养血的作用，能够 极大地减轻生理期不适感。可以用干桂圆和紅豆煮粥，补气补血的作用也是非常好的。

可是干桂圆归属于易腐烂变质的新鲜水果，需要超低温才可以确保鲜度，常常被置放在电冰箱里。这类不久从电冰箱取下来的干桂圆，是不容易在生理期服用的，会造成宫寒。需要在常温下下置放，直至干桂圆不那麼冰之后才可以服用。

月经期是能够 吃桂圆的。干桂圆归属于中药材食物，既是食材也是中药材，也叫桂圆肉，具备滋补肺胃的作用。针对女性月经期造成的体质虚弱病症，有非常好的功效。

此外也是帮助睡眠的功效，如果有失眠等一系列病症，可以用干桂圆这类食材来开展调养，可是不建议很多应用。防止出现容易上火、肠胃不适等状况。

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