合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

现如今各种妇科病高发，这也让愈来愈多的女士刚开始高度重视起了本身身心健康，许多女士在来大姨妈期间通常会十分慎重，害怕错误的行为会影响到经期和本身身心健康，在其中有许多女士十分在乎饮食搭配这一方面，有的人想要知道来例假可以吃仙草冻吗?下边就给大伙儿解疑释惑。

一切正常而言来大姨妈期间是不能吃仙草冻的，由于仙草冻归属于寒性的食材，服用后可能会刺激性到孑宫，从而造成孑宫出現不规律收拢，这般便会影响到行生理期和经量，比较严重乃至还可造成女士出現经痛，因而，女士在来大姨妈期间最好是忌食仙草冻。

来大姨妈期间女士应当适度的吃些平性或者性温的食材，例如乳酪、大樱桃、桂圆、琵笆、红提、板栗、花生仁等，尤其是温性食物，这类食材不但具备强身健体补肾壮阳的功效，还能补血补气，非常合适生理期女士服用，但要留意的是，具备刺激的或者肥甘的温性食物在这段时间最好是不必服用，不然不但非常容易影响经期，乃至还会继续造成女士出現容易上火等状况。

此期内许多女士还会继续出現头昏、身体乏力等病症，实际上这多是因为贫血所导致的，因此 女性朋友能够多吃一些补气血的食物，如连藕、黑木耳、四季豆、牛肝等。如此期内人体水肿病症较为显著，则能用薏米红豆来熬汤服用，那样能够协助消除水肿，缓解人体压力。

来例假可以吃仙草冻吗坚信大伙儿早已清晰了，女性朋友除开要提升饮食搭配管理方法外，平时也要搞好腹部和脚掌的防寒保暖工作中，多饮开水，生理期切勿直接接触冷水，出门在外更要搞好安全防护工作中，以防受凉着凉。此外，女士还应维持开朗平静的心理状态，切忌发火发脾气，那样才可以平安度过经期。

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