合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

通过吃食物月经并不能马上来，通过吃东西只可以起到调理的效果，平时可以选择生姜或者是红枣，能起到暖宫暖胃的效果，还可以补血。

月经来临会受到体内激素水平的影响，在子宫内膜达到一定厚度的时候会有脱落的表现，等到脱落之后月经会来临，如果出现了激素水平下降，可能会导致子宫内膜偏薄，因此容易出现月经推迟或者是月经量偏少，需要及时的使用药物来改善，比如黄体酮或者是益母草颗粒，能起到调理月经的效果，但是服用药物之后并不能马上来月经，食物也无法达到快速来月经效果。调理月经的时候可以适当吃一些有活血化瘀作用的食物，比如山楂或者是洋葱，月经排出不畅的时候适当的喝姜水可以起到暖宫的效果，改善月经排出不畅的表现，还能缓解痛经的症状。

正常情况下女性的月经周期在28天到35天之间，属于卵巢分泌出的雌孕激素和周期性的刺激子宫内膜表现，一般会呈增生分泌反应，在体内激素水平下降的时候子宫内膜才会脱落，如果本身有激素水平紊乱的症状，会影响月经来临。

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