合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

月经是女性的正常生理现象，女性在来月经的时候，是有很多的注意事项的，月经期间有很多的食物是不能吃的，水果在平时是生活中必不可少的食物，不同的水果中所含的营养物质也是不同的，吃水果对身体健康也比较好，所以很多人平时喜欢吃水果，那月经期可以吃红心火龙果吗?

在月经期间红心火龙果还是可以吃的，不过大家需要注意一点，不要吃太多分量因为水果是凉的，吃到肚子里可能会引起腹痛。红心火龙果中含有其他水果中所没有的植物性白蛋白。能够帮助我们人体解毒，而且对肠胃还有一定的保护作用。

月经期间女性可以吃各种各样水果的，但是需要注意的是，饮食方面要丰富一些，不能只单一的吃水果，还要去吃其他的肉类食物以及蔬菜。在日常的生活中，大家也可以多食用一点红心火龙果，因为红心火龙果的营养价值非常的高，而含有青花素，青花素，具有抗衰老的作用，还可以预防痴呆症。

月经期应注意以下几点：

1、注意外阴清洁。在月经期每天要用温开水清洗外阴; 洗澡时不要用盆浴，最好用淋浴，以免脏水进入阴道，引起炎症。

2、月经期绝对不能 过性生活，因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症，同时也引起月经过多，月经 时间延长等。

3、月经期要有充足的睡眠，少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物，注意不 要受凉，淋雨等。

4、月经期虽然有些不舒服，但可以照常工作，学习及参加一般的家 务劳动，但太剧烈的劳动应尽量避免，不要在潮湿的地方久待。

5、月经期要保持情绪稳定，精神愉快，成年妇女在月经期也要保持饱满乐观的情 绪，避免情绪波动或特大的精神刺激，因为这些情绪变化可引起月经失调。

火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白，丰富的维生素和水溶性膳纤维。红心火龙果富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。同时，还含有美白皮肤的维生素C以及具有减肥作用、降低血糖和润肠作用、预防大肠癌的丰富的水溶性膳食纤维。

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