合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

红豆薏米茶是不能在月经期间饮用的，主要是红豆薏米茶是寒性的饮品，月经期饮用是会出现宫寒以及痛经的症状，而且会导致身体免疫力下降的情况，所以大家应该要注意月经期间是不能饮用红豆薏米茶。红豆薏米茶具备有活血化瘀、润肠通便以及滋阴养颜的效果，大家要注意经期不能饮用寒性的饮品。

红豆薏米来例假能喝吗?

女性月经期是比较特殊的生理阶段，月经期的保养就非常重要，这个时候身体的免疫力会非常差，因此合理的营养滋补是有必要的，对于红豆薏米来例假能喝吗这个问题，其实这里是不建议喝的，尽量少喝，因为红豆薏米具有活血的功能，如果在月经期饮用，可能会导致血量太多，如果月经量少，身体属于寒性，那么是可以喝红豆薏米水的，这主要还是看女性个人的身体情况，月经量少，月经周期过长的都可以喝红豆薏米水或者是粥类，如果量多，那就暂时先不要喝了。

在日常生活中可以可以适量吃红豆薏米，在早上和晚上少吃一点，可以美容养颜，还可以减肥消肿，对女性养生是不错的饮食选择之一。女性在月经期间不禁要选择性的喝红豆薏米，更不适合喝任何的浓茶与咖啡，这些饮料里都含有咖啡因，在月经期间饮用容易引起痛经，而且会导致月经周期延长等不正常的，也就是说月经期间最好就喝白开水最为安全，可以加强身体的新陈代谢。除了饮食，一些损害身体健康的事情也不要做，比如月经期间绝对绝对要禁止性生活的发生，这个时候不禁容易引发细菌感染，对女性男性的生殖器官都会有影响，造成各种疾病发生。月经期间切忌吃辛辣食物哦，对于红豆薏米来例假能喝吗这个问题就做以上相关总结，希望有所帮助。

关于例假时候饮食方面的建议

1.要低盐，这样能减轻身体的水肿，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经。

2.另外，最好多食粗粮、豆类、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。

3.也可以尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，也是经期素食的好选择。

4.还要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅。要吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮鸡蛋，加强造血功能。

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