我们都知道一个良好的日常饮食习惯对于我们自己的身体健康帮助是很大的。而如果说是维持一种不良的饮食习惯的话，对于我们自己的健康以及肠胃系统的损害当然也很大。比如说在日常生活里面经过了一段疲劳之后，很多人都选择暴饮暴食。这一种不良的饮食习惯不仅会导致营养过剩，还会导致肠胃的负荷加重。

暴饮暴食其实是出现在我们自己日常生活中的很常见的饮食习惯，可能每个人偶尔都会有一次。但是这就是凸显出了，很多人对于自己的日常饮食安排，没有过多的计划的一个方面。因为如果说对于自己的日常饮食有安排计划的话，那么是不会出现暴饮暴食的情况的。


在日常生活里面还会有一些人在面对着生活和工作双重压力的情况下，自然而然的就会忽略掉自己的日常饮食，从而在日常生活里面常常的忘记日常饮食之后再进行暴饮暴食。这一种不良的生活习惯需要进食的进行改正，否则很有可能会影响到自己的肠胃功能消化，对于自己的日常营养摄入也不太有帮助。

总而言之，暴饮暴食这种不良的饮食习惯，主要的还是出现在于大家对于自己的日常饮食安排没有过多的在意的情况下。所以说对于饮食安排方面，如果说能上心的情况下还是要尽量上心一些。而且既然做了安排之后，则需要按照安排来进行饮食，这是对于自己的一种保护，也是对于自己健康的一种维持。

而且很多时候暴饮暴食这一种不良的饮食习惯，不仅仅只会造成营养过剩。营养过剩的前提之下，还会影响到我们自身的分泌系统以及消化系统，还有代谢系统。是很多慢性疾病以及不良身体状态，以及肥胖症状的来源。所以说，宁愿日常生活里面少吃多餐，也不要养成暴饮暴食的不良饮食习惯。