享受美食可以让人感觉到开心和快乐，但是由于现在的生活节奏，许多人在饮食这一块无暇顾及，经常就是随便吃，大家要明白，不良饮食习惯是疾病的帮凶，因此生活中不管生活多忙，要去改变这些不好的生活习惯。 不良饮食习惯是疾病的帮凶，哪些是不良饮食习惯？
1、 狼吞虎咽
这是现代许多人的吃东西时候的通病，因为快节奏的生活，上班族没有足够的时间去细嚼慢咽，经常狼吞虎咽的赶时间，吃饭速度很快，这样的饮食习惯会对食道和贲门造成刺激，影响到身体健康。
 
2、吃滚烫的东西
吃滚烫的东西会破坏食管的“黏膜屏障”，这就容易导致消化系统出现问题，久而久之就转变成为癌症，据临床发现，许多食道癌、胃癌的人有一个饮食特点，就是喜欢吃滚烫的东西。
 
3、 吃得太饱
“饮食自倍，肠胃乃伤。”一次性吃过多的东西会增加我们的胃负担，对我们的生态健康造成危害。
 
4、 吃饭时间不规律
这是现代人的一个饮食恶习，许多人忙起来的时候就会忽略吃饭，这样的不规律饮食更容易使人得胃病或者使人得肥胖。
 
5、水果蔬菜吃得少
吃东西讲究平衡，但是生活中有不少的人挑食，不爱吃水果蔬菜，这就导致身体中营养不平衡，身体一样容易出现问题。
 
不良饮食习惯是疾病的帮凶，俗话说“人是铁，饭是钢“，我们在饮食的时候考虑的不仅仅是温饱的问题，同时还应当讲究正确饮食。饮食习惯和身体健康是息息相关，不好的饮食习惯是许多疾病的诱因，因此，不管多忙，大家都应当腾出时间好好吃饭，注意应当搭配，有了好的身体才能更好的投入到平时的工作学习中。